To start downloading books

Please sign in or create an account.

imranghani 3 years ago 1,818
د انیمیا (د وینې د کمښت) مخنیوی

د انیمیا (د وینې د کمښت) مخنیوی

لیکنه: شکېبا نادري

د انیمیا(د وینې د کمښت) مخنیوی

 

انیمیا(د وینې کمښت)چې ډېری خلک په ځانګړې توګه ښځې ورسره مخ دي.

انیمیا(د وینې کمښت)په انسانانو کې د بېلابېلو ستونزو او ناروغیو لامل کېږي، لکه په ښځینه وو کې د مخ د پوستکي د خرابوالی، د مخ لکه کېدل، د مخ پر پوستکي د تورو خالونو پیدا کېدل، د فشار د ټیټوالی،  د ګنګسوالي او داسې نورو ناروغیو لامل کېږي، نو اړینه ده چې د دغو ناروغیو مخنیوی وکړو.

ډېری خلک د وینې د کمښت مخنیوی د درملو په واسطه کوي، دا کړنه هېڅ سمه نه ده، ځکه د ویني د کمښت درمل نور زیانونه لري. 

موږ په نننۍ لیکنې کې تاسو ته د انیمیا(د وینې د کمښت) د مخنیوي په اړه معلومات درکوو، که تاسو هم غواړئ پوه شئ، چې څنګه کولای شئ د انیمیا(د وینې د کمښت) مخه ونیسئ، زموږ لیکنه تر پایه ولولئ! 

 

۱. ستونزمن کارونه مه کوئ!

دا ډېره حیرانونکې خبره ده چې ستونزمن کارونه د انیمیا(د وینې د کمښت) لامل کېږي، که تاسو د وینې له کمښت سره مخ یئ، نو له ستونزمنو کارونو څخه ځان لرې وساتئ.

 ستونزمن کارونه هغه وخت تاسو ته ډېر زیان لري، چې د وینې کمښت مو د اوسپنې د کموالي په خاطر وي، ځکه چې ستونزمن کارونه د دې لامل کېږي چې ستاسو په بدن کې وینه نوره هم کمه شي.

۲. د اوسپنې زیاتوالی

اللهﷻ د انسانانو بدن داسې جوړ کړی دی، چې په ټاکلې کچې وېټامینونو، اوسپنې او داسې نورو معدني موادو ته اړتیا لري، خو کله چې د انسان په بدن کې وېټامینونه او اوسپنه کمه شي، انسان د انیمیا(د وینې له کمښت) سره مخ کېږي، نو اړینه ده چې د اوسپنې کموالی د درملو او یا هغو خوړو په واسطه چې اوسپنه لري له منځه یوسو. هغه خواړه چې په جوړښت کې یې اوسپنه شته لکه، سره غوښه، د چرګ غوښه، د کبانو غوښه او نور خواړه  دي، د دغو خوړو په واسطه کولای شو چې په بدن کې مو د وینې د کمښت مخنیوی وکړو.

  

۳. د بي دوولس وېټامین زیاتوالی

کله چې د انسان په بدن کې بي دوولس وېټامین کم شي، نو انسان د وینې له کمښت سره مخ کېږي، نو د انیمیا د مخنیوي په پار باید هغه خواړه وخورو چې بي دوولس وېټامین لرونکي وي.

 

۴. د وېټامین سي زیاتوالی

ډېری وېټامینونه د ویني د کمښت لامل کېږي، چې د هغو له ډلې څخه یو هم وېټامین سي دی، کله چې وېټامین سي په بدن کې کم شي، د انسان د بدن وینه هم کمېږي، موږ کولای شو د خوړو په واسطه د خپل بدن وېټامین سي پوره کړو، هغه خواړه چې وېټامین سي لري لکه، مالټې، کینو، ځمکنی توت، دولمه مرچ او داسې نور. د دغې خوړو خوړل مو هم په بدن کې د وېټامین سي د پوره کېدو لامل کېږي، او هم مو د وینې د کمښت مخنیوی کوي.

۵. د انار خوړل 

هغه کسان چې د وینې له کمښت سره مخ دي، د وینې د کمښت د درملنې لپاره تر ټولو غوره حللاره د انارو خوړل دي، ځکه چې انار د اوسپنې او کلسیم تر ټولو غوره سرچینه ده او د ویني د زیاتوالي لامل کېږي.

۶. ځیګر وخورئ!

د ډېری خلکو ځیګر نه خوښېږي، خو د ځیګر خوړل مو په چټکۍ سره د وینې له کمښت څخه ژغوري، د بدن پینځه اتیا سلنه اوسپنه مو د ځیګر خوړلو په واسطه پوره کېدلای شي، ځیګر په خپل جوړښت کې سربېره پر اوسپنې، وېټامین بي دوولس او فاسفورس هم لري. او د وینې کمښت هم له منځه وړي.  

د حبوباتو او مغزیاتو خوړل، مغزیات لکه، جوغزي، بادام، خستکې او داسې نور هم د دې لامل کېږي چې د وینې کمښت مو له منځه لاړ شي.

Related Articles

د ناکامورا ( کاکا مراد) پېژندنه

لیکنه: شکېبا نادري، د ناکامورا (کاکا مراد) پېژندنه   ډاکټر ناکامورا په ۱۹۸۰کال کې د دې لپاره جاپان پرېښود، چې د خپل هېواد تر څنګ د نړۍ له خلکو سره د پیس ناروغۍ د درملنې په برخه کې مرسته وکړي. د ناکامورا موخه  افغانستان او پاکستان و، یعنې هغه غوښتل چې خپل کار ته په همدې دوو هېوادونو کې دوام ورکړي، خو کله چې ناکامورا د افغانستان د خلکو حالت ولید، چ...

لۀ فراره ناکراره

ماشوم وزېږيدو، د ژؤند لومړنۍ ترخه سلګۍ يې د مور په غېږه کې وکړه او د وطن خؤږې لمنې خپل ځان کې را ټول کړو نو همدا لامل شو چې ماشوم د ژؤند لومړنۍ ترخه تجربه هم په نيازبينتوب سره تېره کړله او لۀ سوزه يې خبر نۀ شو. خو دا چې ماشوم ؤ او ماشوم لۀ سوزه څه خبر وي. ماشوم د ژؤند راتلونکې سختو شيبو نه څه خبر وي. ماشوم د زمانې د ناترسه وارونو نه څه خبر وي....

هغه جملې چې ژوند مو بدلولای شي!

په دې لنډو کرښو کې به د انګلستان د مشهورې ليکوالې ويرجينيا وولف په ويناوو کې د ژوند درسونه ولولئ! “انسان نه شي کولای، له ژوند څخه د اجتناب او نفرت په صورت کې آرامۍ ته ورسېږي.” دا چې انسان ټولنيز موجود دی، نو معلومه خبره ده چې د ټولنې ناخوالې د انسان په روان اغېز کوي. د افغانستان په څېر هېواد کې چې هره ورځ وژنې، چاودنې او سل نورې اندېښنې موجودې وي...

Recommended Articles

که دا عادتونه خپل کړئ له غربت څخه خلاصېږئ!

لیکنه ـ ریاض مقامزی دا به سمه خبره وي، چې شتمني له قسمت سره تړلې ده؛ خو دا خبره هم هېڅکله غلطه نه ده، چې ستاسو عادات په دې برخه کې رغنده رول لري. که تاسو هر څومره ډېرې پیسې ولرئ؛ مګر پر مصرف، پانګونې او نورو لاروچارو پوه نه شئ ډېر ژر به مو غربت د کور تر دروازو ورسېږئ. یا که ډېر غریب هم یئ؛ مګر دا لارښوونې عملي کړي، نو ډېر امکان شته، چې له غربت څخه...

له مطالعې سره څنګه ځان عادت کړو؟

لیکنه ـ ریاض مقامزی د هر لوستي ځوان لپاره دوامداره مطالعه ډېره اړينه او مهمه ده. که تاسو دوامداره مطالعه کوئ، ذهن به مو فعال وي او هېڅکله به په وینا کې له بندښت سره مخ نه شئ. ددې ترڅنګ مطالعه ګڼې نورې ګټې هم لري. موږ نه غواړو، چې تاسو ته د مطالعې پر ارزښت وغږېږو. یوازې غواړو، تاسو ته ددې لارښوونه وکړو، چې څنګه دوامداره مطالعه خپل عادت وګرځوو. آیا...

په ځوانۍ کې د ويښتانو سپينېدل او درملنه

د ويښتانو سپينېدل اکثراً د زړښت معنا ورکوي نو ځکه خو انسان د خواشينۍ احساس کوي؛ مګر دا لا ډېره خواشينوونکې وي، چې په ځوانۍ کې مو ويښتان سپين شي. په طبیعي توګه د سپين پوستو ويښتان نسبت تورپوستو ته ژر سپینېږي. معمولاً په سپين پوستو کې د ويښتانو سپينېدل د ژوند د څلورمې لسیزې په لومړيو کې پيلېږي، مګر په نورو نژادونو کې دا حالت د څلورمې لسیزې په وروستيو...