To start downloading books

Please sign in or create an account.

له خوب وړاندې دا ټکي په پام کې ونيسئ!

له خوب وړاندې دا ټکي په پام کې ونيسئ!

ژباړه ـ ریاض مقامزی

خوب د انسان د فزیکي او ذهني ستړیا د له منځه وړلو بهترین درمل بلل کېږي. که څوک بشپړ خوب نه کوي او یا یې خوب نامنظم وي، نو حتما به له ذهني او رواني ګډوډيو سره مخ کېږي. موږ په دې لیکنه کې هغه اعمال درته معرفي کوو، چې له خوب مخکې یې باید ترسره کړئ/نه کړئ. 

د ښه خوب لپاره کوم ټکي باید مراعت کړو؟

د ښه او داسې خوب کولو لپاره، چې کولای شي ستاسو روغتيا ته ګټور ثابت شي باید ډېر مسایل په پام کې ونیسو. په دې برخه کې ګڼې څېړنې شوي دي او ډېری روغتياپالان لاندې سپارښتنې کوي.  

لومړی| په تیاره کې ویده شئ!

روغتياپالان وایي، چې له ویده کېدو وړاندې ګروپ حتما خاموش کړئ. که تاسو د ویده کېدو پر مهال ګروپ چالان پرېږدئ نو لرې نه ده، چې د حافظې او دید د کمزورۍ ترڅنګ له نورو ناروغیو سره هم مخ شئ.  

دویم| مناسب بالښت ولرئ!

ځينې خلک د ویده کېدو پر مهال له اندازې لوړ او ځينې یې ټيټ بالښت کاروي، چې په دواړو حالاتو کې د انسان په ضرر دي. همدارنګه د بالښت نرموالي او کلکوالي ته هم پوره پاملرنه وکړئ. په دې توګه به مو هم خوب ښه وي او هم روغتيا.  

درېيم| له خوړو وروسته سمدستي مه ویده کېږئ!

د ډاکټرانو بله توصیه دا ده، چې د خوړو له خوړولو وروسته سمدستي مه ویده کېږئ. دا چاره د معدې ترڅنګ نورې روغتيايي ستونزې هم زېږولای شي. نو اول خو د خوب پر وخت خواړه مه خورئ، که ومو خوړه نو ژر مه بیدېږئ!  

څلورم| الکترونیکي شیان لرې کړئ!

په دې برخه کې دوه توصیې موجودې دي. خوب ته په نږدې وخت کې الکترونيکي شیان لکه “موبایل، کمپيوټر، تلویزیون او …” مه کاروئ. بله دا چې د خوب پر مهال یې له ځانه لرې کړئ. که دا توصیې مو عملي نه کړې، نو خوب نو ګډوډېږي او همدارنګه پر ذهن او روغتيا مو بدې اغېزې لري.

Related Articles

د اقتصاد خصوصي کول یا پراېوېټاېزېشن؛ پېژندنه، گټې او زیانونه

د اقتصاد خصوصي کول یا پراېوېټاېزېشن؛ پېژندنه، گټې او زیانونه عبدالوافي نایبزی   پېژندنه: خصوصي کول، خصوصي‌سازي یا Privatization څخه مو موخه یوه حکومتي پروسه شخصي کول دي، یانې هغه خدمات چې د حکومت له لوري عامو وگړیو ته عرضه کېږي، هغه د خصوصي سکټور یو شرکت ته په واک کې ورکول شي یانې د یو حکومتي پروسې د ملکیت انتقال شخصي شرکت ته پراوېټایزېشن دی. چې...

باچا خان څوک و؟

لیکنه او راټولونه: شکېبا نادري باچا خان څوک و؟   باچا خان هغه شخصيت و چې تل یې د ټولنې د پرمختګ او ښه والي په اړه فکر کاوه او د ټولنې د وګړو او په ځانګړې توګه د نجونو پر مخ یې د پوهې دروازې پرانیستلې او د نجونو د پوهنې له مخې یې خنډونه لرې کړل. نن د باچا خان د مړینې څلوردېرشم تلین دی ما هم وغوښتل چې تاسو ته په نننۍ لیکنه کې د فخر افغان یعنې خان...

د لغمان د نامه  ريښه يى سپړنه  

پـــوهـــــــــــندوى مـستعلى ( نيازي )  د ښوونې او روزنې پوهنځى استاد    د لغمان د نامه  ريښه يى سپړنه        لنډيز :    د لغمان نوم د تاريخ په اوږدو کې په مختلفو بڼو ثبت شوي او د نړى  لويو فاتيحو لکه سکندر مقدونى ، گوډتيمور ، بابر او نور له دي سيمي څخه تير او هند ته رسيدلې  دي . دغه نوم  په تاريخى کتابونو کې د لمپاکا ، لمباتا ، لمقان او نور...

Recommended Articles

که جرأت نه لرئ، مه خفه کېږئ! دلته يې لاملونه او حللارې لوستلای شئ

 ژباړه: هدایت الله همت ارواپوهانو له نظره، بې جراتي او پر ځان نه باور له هغو ستونزو دي، چې ځوانان د ماشوم والي له دورې ورسره لاس و ګرېوان کېږي. دوی ته دا حق نه ورکول چې له خپلو حقه حقونو ساتنه وکړي او که کله دوی دا کار کوي نو د کورنۍ د مشرانو له خوا رټل کېږي او د جرات ماده یې په هماغه کوچني والي کې مړه کېږي.   ځينې خلک بیا خپل جرات په هماغه کوچني...

بي دوه پنځوس" څه ډول الوتکې دي؟"

ژباړه ـ ریاض مقامزی په هېواد کې د جګړو له پراخوالي سره سم امریکايي ځواکونو اعلان وکړ، چې د بي.۵۲ الوتکو پر مټ به پر تالبانو هوايي بریدونه وکړي؛ همداسې وشول او په بېلابېلو سیمو کې یې د وسله والو تالبانو ډلې په نښه کړې. خو اوس پوښتنه دا ده، چې بي ـ ۵۲ څه ډول الوتکې دي او کومې ځانګړتیاوې لري؟  ددې لیکنې تر پايه به مو دواړه پوښتنې حل شي.    ځانګړتي...

په ځوانۍ کې د ويښتانو سپينېدل او درملنه

د ويښتانو سپينېدل اکثراً د زړښت معنا ورکوي نو ځکه خو انسان د خواشينۍ احساس کوي؛ مګر دا لا ډېره خواشينوونکې وي، چې په ځوانۍ کې مو ويښتان سپين شي. په طبیعي توګه د سپين پوستو ويښتان نسبت تورپوستو ته ژر سپینېږي. معمولاً په سپين پوستو کې د ويښتانو سپينېدل د ژوند د څلورمې لسیزې په لومړيو کې پيلېږي، مګر په نورو نژادونو کې دا حالت د څلورمې لسیزې په وروستيو...