To start downloading books

Please sign in or create an account.

په ولاړه د اوبو څښلو زيانونه

په ولاړه د اوبو څښلو زيانونه

ژباړه ـ ریاض مقامزی

خواړه او اوبه هغه څه دي، چې د نه شتون په صورت کې یې انسان تر ډېره ژوندی نه شي پاتې کېدای. موږ د خپلې روغتيا او ژوندي پاتې کېدو لپاره اړ یو چې اوبه وڅښو. اوبه څښل ګڼې روغتيايي ګټې لري، خو په نامناسبه اندازه او ډول اوبه څښل ستاسو په زیان دي. زموږ په شاوخوا کې ځينې خلک په ولاړه اوبه څښي، خو په دې نه پوهېږي چې دا کار کوم زیانونه لري. موږ په دې لیکنه کې پر همدې غږېږو چې په ولاړه اوبه څښل کوم زیانونه لري. تر پايه یې ولولئ!

له علمي پلوه په ولاړه د اوبو څښل پر معدې ډېر شديده ضربه ورولي، چې دا کار د معدې په زیان دی. ممکن تاسو به هم له خپل پلار، مور او يا هم له کوم بل مشر څخه اورېدلي وي، چې لومړی کښېنئ او بیا اوبه وڅښې. دا خبرې بې حکمته نه دي، عادي یې مه ګڼئ.

په لنډ ډول به یې ووایو؛ د هغو کسانو روغتيا ته جدي ګواښ متوجه دی، چې په ولاړه د اوبو څښلو عادت لري. 

ددې کړنې د تکرار په پایله کې انسان د "GRED" په نوم پرې یوې خطرناکې ناروغۍ اخته کېدای شي. همدارنګه دا یوازینۍ ستونزه نه ده، چې تاسو به ورسره مخ شئ. د لیکنې په جریان کې به پر نورو ستونزو هم رڼا واچوو.

۱ ـ آرتریت

په ولاړه د اوبو څښل ددې سبب کېږي، چې په مفاصلو کې مو اوبه ټولې شي او له همدې امله د آرتریت (د بندونو بادي کېدلو) ناروغي پيدا کېږي. نو هڅه وکړئ، چې په ولاړه د اوبو له څښلو ځان وساتئ!

۲ ـ د معدې پر سطحې د اوبو خورېدل 

کله چې ژر ـ ژر او یا په ولاړه اوبه څښئ، اوبه په چټکۍ سره ستاسو د معدې پر سطحه پاشل کېږي. که دغه کار تکرار پيدا کوي نو په اوږدمهال کې ستاسو معدې ته ستر زیان پېښولی شي.

۳ ـ د تندې نه ماتېدنه

که په ولاړه اوبه څښئ نو په اسانۍ مو تنده نه ماتېږي. غوره ده، چې لومړی په یوه آرام ځای کې کښېنئ او بیا اوبه وڅښئ. همدارنګه هڅه وکړئ چې د اوبو کوچنۍ ګوټونه وکړئ.

۴ ـ د هاضمې نه شتون

که په ولاړه اوبه څښئ نو ستاسو معده نه شي کولای، چې خواړه په اسانۍ سره هضم کړي. برعکس په ناسته د اوبو څښل ستاسو هاضمي او عصبي سیستم آرامه کوي او په اسانۍ د هضم سبب کېږي.

۵ ـ په بډوډو کې اختلالات

په ولاړه د اوبو څښل ستاسو د پښتورګو فعالیتونه ټکنی کوي. دا ځکه چې په دې ډول د اوبو څښلو سره ستاسو پښتورګی نه شي کولای اوبه تصفیه کړي. نو ناپاکې اوبه په مثانه او پښتورګور کې جمع کېږي. چې په وروستيو کې ستاسو د بډوډو او مثانې کړنې ټکنۍ کوي.

۶ ـ د بدن اسیدي کېدل 

د بدن اسیدي کېدل کولای شي، ستاسو ځان ته نه جبرانېدونکي زیانونه واړوي. پر همدې اساس روغتيا پالان وړانديز کوي، چې اوبه باید په ناسته وڅښل شي. کوچني ګوټونه وکړای شي.

Related Articles

آشنایی با انواع قراردادها

💠 آشنایی با انواع قراردادها 💠 در بسیاری از پروژه هایی که برونسپاری میگردد، قراردادی بین دوطرف اصلی پیمان و یا دیگر عوامل منعقد میگردد. شرایط و ضوابط این قراردادها با یکدیگر متفاوت است و لازم است آشنایی با انواع و شرایط هریک از انواع قراردادها در تیم پروژه وجود داشته باشد. در ادامه به انواع مختلف قراردادهایی که نام آنها متداول است، اشاره میکنیم:...

بې خوبي او هېښوونکي روغتيايي ستونزې

انسان د ژوند په اوږدو کې استراحت او منظم خوب ته اړتيا لري. که تاسو په مناسبه اندازه خوب و نه کړئ، له ګڼو وژونکو ناروغيو سره به مخ شئ. انسانان په خاصه توګه ځوانه طبقه د بنډارونو، مطالعې، بوختياوو، ستونزو او نورو بېلابېلو عواملو له کبله بې خوبي کوي. يا هم په کافي اندازه خوب نه کوي، چې ددې کار تاوان ډېر زیات دی. کوښښ وکړئ په مناسبه اندازه خوب ولرئ، تر...

دا کړنې مو د سترګو دید کمزوری کوي

ژباړه ـ ریاض مقامزی د انسان د بدن هر غړی د ځانګړي اهمیت او دندې درلودنکی وي. د سترګو په مرسته کولای شو چې نور خلک او اشیا ووینو. که چېرې د ساتنې په اړه یې بې غوره شو، لرې نه ده چې د لیدلو ځواک مو کمزوری شي او د شیانو له "نه لیدلو" یا "ضعیف لیدلو" به ځورېږو. ددې لپاره چې سترګې مو تر ډېره سالمې پاتې شي او ضعیفې نه شي؛ نو دا لارښوونې هېڅکله مه هېروئ....

Recommended Articles

د وينا پر مهال د ويرې ختمولو 27 ګټورې لارې

هغوى چې په سټيج باندې عونډو، سيمنارونو، ټولګي او حتى د ملګرو سره په مخامخ خبرو پر مهال ويره احساسوي دوى عمومآ د Glossophobia په اروايي ناروغۍ اخته دي، چې د خبرو دغه ويره د مرګ له ويرې هم سخته ده چې ستاسو مسلکي او شخصي ژوند زيان رسولى شي. ددغې ويرې پر مهال ستاسو بدن ريږدي، لاسونه مو خولې کيږي، زړه ضربان مو زياتيږي، چې په تجارت او د ژوند په نورو اړخ...

له مطالعې سره څنګه ځان عادت کړو؟

لیکنه ـ ریاض مقامزی د هر لوستي ځوان لپاره دوامداره مطالعه ډېره اړينه او مهمه ده. که تاسو دوامداره مطالعه کوئ، ذهن به مو فعال وي او هېڅکله به په وینا کې له بندښت سره مخ نه شئ. ددې ترڅنګ مطالعه ګڼې نورې ګټې هم لري. موږ نه غواړو، چې تاسو ته د مطالعې پر ارزښت وغږېږو. یوازې غواړو، تاسو ته ددې لارښوونه وکړو، چې څنګه دوامداره مطالعه خپل عادت وګرځوو. آیا...

خېټه څنګه کوچنۍ کړو؟

د نارینه او نجونو لپاره تر ټولو بد مرض د خېټې د وازدو ډېرېدل او غټېدل دي چې نه یې یوازې ښکلا ته زیان رسوي، بلکې صحت ته یې هم ستونزې جوړوي. نن درته د خېټې د کوچني کولو داسې طریقې در ښیوو چې د ډېر ورزش ستړیا به هم نه ورسره ګالۍ او په تکلیف به هم ورسره نه شئ. د ورځې پیل د لیمو په جوسو وکړئ، نیم لیمو په یو ګیلاس اوبو کې زبېښل او څښل یې په حجراتو کې...