To start downloading books

Please sign in or create an account.

Shamshad Zaheer 4 years ago 2,417
د غوزانو یا چهارمغزو (۱۰) روغتیايي ګټې

د غوزانو یا چهارمغزو (۱۰) روغتیايي ګټې

۱. په غوزانو کې فایبر، اومیګا تري او نور شته ترکیبونه ستاسې سټریس (ذهني فشار) له منځه وړي، هره ورځ چهارمغز خوړل مو له ورځني فشار او سټریس څخه ساتي.
۲. د سهار له خوا د (۲) غوزانو خوړل، انرژي درکوي. نو که غواړئ په ورځنیو چارو کې فعال او چالاک واوسئ نو د غوزانو خوړل مه هیروئ.
۳. غوزان د ویټامین B او ویټامین B7 په درلودلو سره د ویښتانو لپاره تر ټولو ګټور خواړه دي. همدارنګه غوزان د ویښتانو د ودې او قوي کیدو ترڅنګ د ویښتانو د تویدو مخنیوی هم کوي.
۴. غوزان د ویټامین B او انټي اکسیډانټ په لرلو سره پوستکی سالم او روښانه ساتي. د ورځې یوازې د (۲) دانو غوزانو خوړل مو پوستکی د ګونځو څخه ساتي. که غواړئ روښانه پوستکی ولرئ نو د غوزانو خوړل مه هیروئ.
۵. دماغ، ذهن او حافظه مو روغه او قوي ساتي: غوزان مو نه یوازې ذهن او دماغ روغ ساتي بلکې حافظه قوي کوي او همدارنګه د ځینو عصبي ناروغیو مخنیوای هم کوي.
۶. د شکري ناروغۍ څخه مو ساتي: د څيړنو له مخې غوزان بدن کې د شکرې ناروغۍ د پرمختیا مخینوی کوي.
۷. په ورځ کې یوازې له ۲ تر ۴ دانو غوزانو خوړل مو د زړه روغتیا ساتي او د زړه د حملې مخنیوی کوي.
۷. هډوکي مو پیاوړي کوي: غوزان د هډوکو په روغتیا کې مهم رول لري.
۸. د ورځې له ۲ تر ۴ دانو غوزان خوړل مو مردانه طاقت زیاتوي.
۹. د ښه او ژور خوب لپاره تر ټولو ګټور او طبیعي درمل غوزان بلل کیږي.
۱۰. غوزان د امیندوارۍ پر مهال د ماشوم او مور روغتیا ساتي. نو باید وویل شي، چې د امیندوارو میرمنو لپاره غوازان یو له غوره غذاو څخه ګڼل کیږي.
مهمه یادونه: په ورځ کې باید له (۴) دانو غوزانو زیات ونه خوړل شي، او د غوازنو په اخیستلو کې تازه غوازن واخلئ. مطلب هغه غوازان واخلئ چې د خپل پوښ (پوستکي) څخه نه وي ایستل شوي یعنې تیار مات شوي مه اخلئ.

Related Articles

بې وسه مور

ټکنده غرمه وه مور یې پور دیواله نیمه ماته ګهړۍ ته وکاتو ځان سره وژغیده چی دا خو لس بجې سوې خبره لیا نه وه ختمه چی د کشر زوی د ژړا اواز یې تر غوژ سو په منډه لا کوټې وواته چی ورغله کشر زوی یې لا مشری خور سره په یوه ګوله ډوډۍ اخته و زوی یې په ژړا ورته ویل مورې تا ویل غوشه درباندی خورم ولی یې نه راوړې مور یې سترګو کې وښکې وګرځیدې په ژړغونی ژغ یې ویل ود...

دپښتو ژبې لهجې

پښتو د یوي ژبې په توګه نه په یو واریز ډول له آسمانه راکیوتي او نه د یوي اختراع غوندي په نا ببره ډول رامنځ ته شوی ده. بلکې لکه څنګه یې چي ویونکې په بیلابیلو تاریخې پړاوو کي له نورو بشري ټولنو او توکمونو (نژادونو) څخه را جلا شوي او ځانته په یوه ټبری نامه (پښتانه) نومول شوی دي. دغه رنګه په خپله دغه ژبه له نورو خپلوانو ژبو څخه لومړی د یو ګړدود (لهجي) ا...

د کمپیوټري سافټویرونو فری ویب سایټونه

د کمپیوټري سافټویرونو مفت یا ( free) ویب سایټونه کله چې تاسو غواړئ د کمپیوټر سافټویرونه راډاونلوډ کړئ نو په لاندې ویب سایټونو کې سرچ ورکړي.  1- Getintopc.com تر ټولو ښه یې همدا دی چې د انسټالولو او اکټیویټ(activation ) کولو مکمله طریقه هم په ویډیوي شکل سره در ښايي.  2- Fileheppo.com دا هم یو د پخوانیو ویب سایټونو څخه دی. 3- Filehorse.com دا...

Recommended Articles

د وينا پر مهال د ويرې ختمولو 27 ګټورې لارې

هغوى چې په سټيج باندې عونډو، سيمنارونو، ټولګي او حتى د ملګرو سره په مخامخ خبرو پر مهال ويره احساسوي دوى عمومآ د Glossophobia په اروايي ناروغۍ اخته دي، چې د خبرو دغه ويره د مرګ له ويرې هم سخته ده چې ستاسو مسلکي او شخصي ژوند زيان رسولى شي. ددغې ويرې پر مهال ستاسو بدن ريږدي، لاسونه مو خولې کيږي، زړه ضربان مو زياتيږي، چې په تجارت او د ژوند په نورو اړخ...

له مطالعې سره څنګه ځان عادت کړو؟

لیکنه ـ ریاض مقامزی د هر لوستي ځوان لپاره دوامداره مطالعه ډېره اړينه او مهمه ده. که تاسو دوامداره مطالعه کوئ، ذهن به مو فعال وي او هېڅکله به په وینا کې له بندښت سره مخ نه شئ. ددې ترڅنګ مطالعه ګڼې نورې ګټې هم لري. موږ نه غواړو، چې تاسو ته د مطالعې پر ارزښت وغږېږو. یوازې غواړو، تاسو ته ددې لارښوونه وکړو، چې څنګه دوامداره مطالعه خپل عادت وګرځوو. آیا...

اعصاب په کومو شيانو کمزوري کېږي

د انسان په وجود کي اعصاب تر ټولو مهمه برخه ده، د انسان ټولي چاري او فعالیتونه د همدغي ناحیې څخه کنټرولېږي.لاندي ځیني مهم ټکي دي چي په پام کي نیول یې د ذهن په سالم ساتلو کي مرسته کو. - د سهار چای نه چیښل:هغه خلک چې د سهار چای نه چیښي په بدن کي یې د شکري اندازه راکښته کېږي، په نتیجه کي یې دماغ ته په کافي اندازه مواد نه ور رسېږي او دماغ کمزوری کېږي....