To start downloading books

Please sign in or create an account.

Shamshad Zaheer 4 years ago 2,450
د غوزانو یا چهارمغزو (۱۰) روغتیايي ګټې

د غوزانو یا چهارمغزو (۱۰) روغتیايي ګټې

۱. په غوزانو کې فایبر، اومیګا تري او نور شته ترکیبونه ستاسې سټریس (ذهني فشار) له منځه وړي، هره ورځ چهارمغز خوړل مو له ورځني فشار او سټریس څخه ساتي.
۲. د سهار له خوا د (۲) غوزانو خوړل، انرژي درکوي. نو که غواړئ په ورځنیو چارو کې فعال او چالاک واوسئ نو د غوزانو خوړل مه هیروئ.
۳. غوزان د ویټامین B او ویټامین B7 په درلودلو سره د ویښتانو لپاره تر ټولو ګټور خواړه دي. همدارنګه غوزان د ویښتانو د ودې او قوي کیدو ترڅنګ د ویښتانو د تویدو مخنیوی هم کوي.
۴. غوزان د ویټامین B او انټي اکسیډانټ په لرلو سره پوستکی سالم او روښانه ساتي. د ورځې یوازې د (۲) دانو غوزانو خوړل مو پوستکی د ګونځو څخه ساتي. که غواړئ روښانه پوستکی ولرئ نو د غوزانو خوړل مه هیروئ.
۵. دماغ، ذهن او حافظه مو روغه او قوي ساتي: غوزان مو نه یوازې ذهن او دماغ روغ ساتي بلکې حافظه قوي کوي او همدارنګه د ځینو عصبي ناروغیو مخنیوای هم کوي.
۶. د شکري ناروغۍ څخه مو ساتي: د څيړنو له مخې غوزان بدن کې د شکرې ناروغۍ د پرمختیا مخینوی کوي.
۷. په ورځ کې یوازې له ۲ تر ۴ دانو غوزانو خوړل مو د زړه روغتیا ساتي او د زړه د حملې مخنیوی کوي.
۷. هډوکي مو پیاوړي کوي: غوزان د هډوکو په روغتیا کې مهم رول لري.
۸. د ورځې له ۲ تر ۴ دانو غوزان خوړل مو مردانه طاقت زیاتوي.
۹. د ښه او ژور خوب لپاره تر ټولو ګټور او طبیعي درمل غوزان بلل کیږي.
۱۰. غوزان د امیندوارۍ پر مهال د ماشوم او مور روغتیا ساتي. نو باید وویل شي، چې د امیندوارو میرمنو لپاره غوازان یو له غوره غذاو څخه ګڼل کیږي.
مهمه یادونه: په ورځ کې باید له (۴) دانو غوزانو زیات ونه خوړل شي، او د غوازنو په اخیستلو کې تازه غوازن واخلئ. مطلب هغه غوازان واخلئ چې د خپل پوښ (پوستکي) څخه نه وي ایستل شوي یعنې تیار مات شوي مه اخلئ.

Related Articles

د ابوریحان البیروني لنډ ژوندلیک!

لیکنه ـ ریاض مقامزی  په لومړيو کې چې اسلامي نړۍ د مسلمانو له خپلمنځي جګړو، فساد او بې اتفاقۍ پاکه وه، مسلمانان په علمي برخه کې د نړۍ سرلاري وو. آن د اکثرو علومو بنسټ مسلمانانو کېښود او همدارنګه د وخت موجوده علومو ته یې بېساری پرمختک ورکړ. یو له همدې علمي اشخاصو څخه چې په اکاډميکه برخه کې ټولې نړۍ ته یو مثال دی او نږدې ټول مسلمانان پرې ویاړي، "ابو...

کوچنی کارو بار (سوداګري): څنګه ځان لپاره يو کوچنی بزنس شروع کړو؟

هغه سوداګري يا کاروبار چې په کوچنۍ او ټاکلې کچه فعالیت کوي؛ کمه اندازه پانګونه په کې کېږي؛ د انساني ځواک شمېر يې لږ او مادي ځواک يې ټاکلی او يوازې يو څو ماشيونونه او نور تجهيزات ولري، کوچنۍ سوداګري ورته وايي او انګلېسي کې دا ډول بوختياوې د Small Scale Industries يا small business په نوم ياديږي.  دا ډول کوچني شرکتونه هم د توليداتو او هم د خدماتو بر...

سه مسجد

سه مسجد مصطفی عمرزی با گسترش آیین اسلام، بیش از یکهزار سال می شود که مردم ما در زمینه ی آن، گام برمی دارند. در این آیین نیز با اهم شمردن معنویت، سعی شده انسان ها در یک نظام اخلاقی، زنده گی کنند.  با ظهور اسلام، مساجد از مهمترین مراکز تجمع مسلمانان، بوده اند. آنان با اجرای دساتیر  دینی، هسته ها و مراکزی را به وجود آورده اند که در طول تاریخ اسلام،...

Recommended Articles

که جرأت نه لرئ، مه خفه کېږئ! دلته يې لاملونه او حللارې لوستلای شئ

 ژباړه: هدایت الله همت ارواپوهانو له نظره، بې جراتي او پر ځان نه باور له هغو ستونزو دي، چې ځوانان د ماشوم والي له دورې ورسره لاس و ګرېوان کېږي. دوی ته دا حق نه ورکول چې له خپلو حقه حقونو ساتنه وکړي او که کله دوی دا کار کوي نو د کورنۍ د مشرانو له خوا رټل کېږي او د جرات ماده یې په هماغه کوچني والي کې مړه کېږي.   ځينې خلک بیا خپل جرات په هماغه کوچني...

ملا نصرالدین څوک و؟

ملا نصرالدين ته ترکان حواجه يا خواجه نصرالدين وايې، افغانان او اير انيان يې ملا نصر الدين (ملا نصرودين) بولي،عربان يې دجحا نصرالدين او افندي نصرالدين په نامه پيژني٠  ملا نصرالدين د يوه روايت پر بنسټ په اوومې هجري پېړۍ کې چې د١٢٠٩ زېږدېز/میلادي کال سر ه سمون خوري دسلجوقي واکمنۍ په زمانه کې دتر کيې دخورتو په ښار ګوټي کې دې نړۍ ته سترګې پرانيستلي دي...

د وينا پر مهال د وېرې او فشار ختمول

لیکنه ـ ریاض مقامزی دا چې موږ انسانان ټولنيز ژوند لرو، نو اړ یو چې د خپلو اړتياوو او مفکورو د وضاحت لپاره وغږېږو. خبرې کول زموږ د ژوند په هره برخه کې لیدل کېږي. په کور، کلي، دکان، ښار، مکتب، ښوونځي او ګڼو نورو ځايونو کې موږ خبرې کوو او خپل پپغام نورو ته رسوو.   ځينې خلک بیا د خبرو او وينا پر مهال تر وېرې او فشار لاندې وي. نه شي کولای خپل پيغام او...