To start downloading books

Please sign in or create an account.

پر ځان باور څنګه زیاتولی شو؟

پر ځان باور څنګه زیاتولی شو؟

اکثره خلک د self-confidence (اعتماد به نفس) پر مفهوم سم نه پوهېږي. له همدې کبله دې موضوع ته په ارزښت نه دي قایل، په داسې حال کې چې ارواپوهنه هره ورځ په دې اړه نوې څېړنې کوي.

وروستۍ څېړنيي وايي، چې له ماشومتوبه باید انسانانو ته د پر ځان باور روحيه ورکړل شي، تر څو دوی نوښتګر اوسي. په اصل کې self-confidence زموږ او ستاسې د بریا تضمين کوي نو اړينه ده، چې په دې اړه ډېر وپوهېږو.

پر ځان باور (اعتماد به نفس) په دې معنی چې نه وېرېږم! زه کولای شم! زه ګټونکی یم! بریا زما ده او همداسې ګڼ نور. په دې ځای کې به تاسو پوه شئ، چې څنګه د پر ځان باور کچه لوړه کړو.

لومړی: تېر هېر کړئ او راتلونکی مو جوړ کړئ! تاسو باید پوه شئ چې خپله ماضي نه شئ بدلولای مګر راتلونکی تقریبا ستاسو لاس کې دی. ښه راتلونکی حتمي دی خو که تاسو نن خپله هڅه پيل کړئ او موخې مو تعقیب کړئ. زموږ موخه دا ده، چې د ماضي په بند کې مه پاتې کېږئ. خو له خپلو ماتو او خطاوو څخه اخیستی درس مو هېڅکله مه هېروئ. ماضي ته د یوه استاد په شکل وګورئ خو افسوس مه کوئ. ماضي خوب وګڼئ خو تعبیر یې سم وکړئ.

دویم: د خپلو موخو په اړه له خپل ځان سره وغږېږئ! خپلې موخې په یوه لیست کې وليکئ. وروسته له بشپړېدو بیا پرې نظر وکړئ، ځينې بې ارزښته موخې لرې کړئ او ځينې نور، چې ډېر ارزښت لري ور زیات کړئ. له دې وروسته تاسو د لومړيتوب پر اساس خپلې موخې ترتيب کړئ. له دې وروسته د هرې موخې لپاره پر خپل پلان غور وکړئ. په اصل کې همدا کار د خپلو موخو په اړه له خپل ځان سره غږېدل دي. خو د پلان له بشپړېدو وروسته اقدام بلې ورځې ته مه پرېږدئ همدا نن پاڅئ او پیل وکړئ.

همدارنګه کوښښ وکړئ داسې موخې وټاکئ چې ژر یې ترلاسه کولای شئ. دا کار ددې سبب کېږي، چې تاسو په کوچنيو موخو کې بریالي شئ او دغه بریا په لویو موخو کې د کامیابۍ انګېزه هم درکوي.

درېيم: تصمیم نيول تمرین کړئ ارواپوهانې ثابته کړې ده، هغه ماشومان چې په کوچنيتوب کې یې د خپلو کارونو په اړه خپله تصمیم نيوه نسبت هغو ته چې دا کار یې نه دی کړی، ډېر پر ځان باور لري. دا په دې معنی نه ده، چې مشوره مه کوئ. خو کوښښ وکړئ وروسته له مشورو خپله تصمیم ونیسئ چې څه کوئ؟ څنګه کوئ او کله کوئ؟ تاسو کوچني کارونه پلان کړئ. بیا تصمیم ونيسئ، چې څنګه یې ترسره کوئ. دا کار هره ورځ تمرین کړئ نو ډېرې مثبتې پايلې به ولري. په کم وخت کې به مو د پر ځان باور کچه ډېره لوړه شې.

څلورم: د خپلو بریاوو په اړه فکر وکړئ! که تاسو د خپلو لاسته راوړنو په اړه فکر کوئ په اصل کې تاسو انرژي اخلئ. دا کار ددې سبب کېږي چې تاسو فکر کوئ ګټونکي یئ. تل مو بریاوې درلودې. ماتې ستاسې په برخه نه دي. کله چې ستاسو ذهن کې همدا حالت راځي دا په دې معنا چې تاسو پر ځان باور لرئ. کوښښ وکړئ هره ورځ دا کار تمرین کړئ تر څو پر ځان باور مو ډېر شي.

Related Articles

د خېټې د غوړو اوبه کولو خوندي لارې کومې دي؟

آیا تاسو د خېټې د غوړو د اوبه کولو لپاره ډېرې جدي هڅې کوئ؟ د خوراکي رژیم کارپوه کېرې ټورنس یې تشریح کوي چې ولې دغه ډول ډېر جدي هڅې ستاسو روغتیا ته خطر پېښولای شي او هغه لارې چارې په ګوته کوي چې کولای شي د خېټې د غوړو د اوبه کولو یا په بله اصطلاح د خېټې د وړولو لپاره ګټورې دي. د خېټي غوړ څه شې دي؟ کله چې موږ د خېټې د غوړو خبره کوو موخه مو هغه اضا...

د وېښتانو تویدلو ۶ اصلي لاملونه؟

کله چې ګومنځ له وېښتانو ډکه وګورئ حتما حیران او مایوسه کېږئ چې ولې؟ جام جم ورځپاڼې لېکلي، د ویښتانو تویدل یو له هغو ستونزو څخه ده چې بېلابېل لاملونه لرلی شي، دلته مو د وېښتانو تویدلو مهمو لاملونو څخه یادونه کړې ده: هورموني بدلونونه: ښځې ممکن له امیندوارۍ وروسته او یا هم د امیندوارۍ په وخت کې د ویښتانو تویدولو سره مخ شي، ځکه په دې وخت کې هورموني ب...

آیا د کرونا واکسین رښتیا هم د نارینه وو جنسي وړتيا کمزورې کوي؟

ژباړه ـ ریاض مقامزی   په دې وروستیو کې د کرونا ضد واکسینونو په اړه بېلابېلې اوازې خپروې شوي دي، چې ډېری یې په جنسي اړیکو پورې اړه لري. یو له دې اوازو څخه دا ده، چې ویل کېږي د کرونا ضد واکسین د نارینه وو سپرم کمزوري کوي او دوی له شنډوالي سره مخ کوي. که په ساده ټکو یې ووایو، نو ادعا شوې ده، چې که څوک د کرونا ضد واکسین وکړي نو اولادونه به یې نه کېږي...

Recommended Articles

د نارينه د جنسيت د هورمون د کمېدو سببونه

هورمونونه په بدن کې ورو ورو خو ژور او دومداره اغېز لرونکي کيمياوي مواد دي، هورمونونه ورو ورو تاثیر پيلوي خو دا تاثيرات یې بیا د ډېر وخت لپاره دوام کوي، هورمون د کاربون هيدرات او شکرو غوندې نه دي چې يو کس ته لس دقيقې غښتلې انرژي ورکړي لس دقيقې وروسته بيا بېرته خپل ټول تاثير له لاسه ورکړي، د هورمونونو تاثير د زيات وخت لپاره دوام کوي. د انسان په بدن...

کوم ډول خلک بايد کېله ونه خوري

که څه هم کېله ځيني ګڼې ګټي لري خو دغه ميوه ځينې عورايض او تاووانونه هم لري.چې په لاندي ډور ورته اشاره کوو. دغه خوږ ميوه د خپل ځانګړي خوند، او نرموالي له امله په ټوله نړۍ کې مشهوره ده. ګېله کوم ډول زيانونه لري. ۱: د وزن زياتوالی دـ ځينو نورو خوړو په څير کېله هم پريمانه کالوري لري چې د وزن د زياتوالي لامل کيږي په هره متوسطه کېله کې ۱۰۵ ګرامه کالو...

خېټه څنګه کوچنۍ کړو؟

د نارینه او نجونو لپاره تر ټولو بد مرض د خېټې د وازدو ډېرېدل او غټېدل دي چې نه یې یوازې ښکلا ته زیان رسوي، بلکې صحت ته یې هم ستونزې جوړوي. نن درته د خېټې د کوچني کولو داسې طریقې در ښیوو چې د ډېر ورزش ستړیا به هم نه ورسره ګالۍ او په تکلیف به هم ورسره نه شئ. د ورځې پیل د لیمو په جوسو وکړئ، نیم لیمو په یو ګیلاس اوبو کې زبېښل او څښل یې په حجراتو کې...