To start downloading books

Please sign in or create an account.

ویټامن B12

ویټامن B12

⭕️ ویټامن B12 !

د ویټامین B12 په اړه په څه پوهیږي؟  
د ويټامین  B12 زموږ په بدن کې دننه څه دندی پرمخ وړي؟
د ويټامین  B12 د کمښت نښې نښانی او درملنه يې څه ده؟  
دا او دې ته ورته پوښتنو ځواب لاندنۍ لیکنه کې ځوابیږي.

 ویټامین B12 زموږ د بدن لپاره ډيرې دندې برابروي
لکه زمونږ د بدن د ویني تولیدولو حجرات یا Red blood cell جوړوي همدارنګه زمونږ د بدنDNA ترتيبوي.

هغه خواړه کوم چې د  ویټامین B12 څخه غني دي 
حيواني خواړه:  ټول حیواني محصولات په کافي اندازه  ویټامین B12 څخه برخمن دی  مستی، شيدې،هګۍ،غوښه،ماهي دا هغه خواړه دی کوم چی  ویټامین B12 ورپکې شته.

د  ویټامین B12 د کمښت 
د متحده ایالاتو وګړي په کافي اندازه ویټامین B12 اخلي مګر که تاسې چرته شکمن ياست چې ویټامین B12 اندازه مو کمه ده یا چیک کړي نو يو ډاکټر ته مراجعه وکړئ ترڅو ستاسو د ویني ټیسټ وکړي او اندازه یې درته  معلومه کړي د عمر په زیاتوالي سره دا ستونزمنه کیږي چې دغه ویټامین په بدن کې جذب شي او یا خاص پروسیجرونو سره هم لکه عملیاتونو یا د معدې یوې برخی لرې کولو سره او یا هم د نشیه موادو زیات استعمال سره د دغه ویټامین پر کمبود اخته کیدای شو.
ځنو ناروغیو کې هم دغه ویټامین کمښت رامنځته کیږي لکه کرون ،سيلیاک،ګاسټرايټس په نومنو ناروغیو کې هم رامنځته کیږي.

ویټامین B12 د کمښت نښې نښانې.
د کمزورۍ احساس کول 
د  ستړیا احساس کول 
تنفس او زړه ضربان زیاتېدل
د پوستکي.خړ پړ کېدل 
د ژبې همواریدل
د اشتها کمزوري کېدل
قبضیت یا اسهالات پيښيدل
په غوږنو کې بنګهاری اوازونه او پر پوستکي باندې ستنو چوخیدل،څړیکو وهل.
د سترګو د دید خړ پړ کیدل.
د حرکاتو ستونزه .
د يادښت کمزوري.
عصبي پريشاني.

ویټامین B12 د کمښت درملنه 

کله کې د ویټامین B12 د کمښت تشخيص وشو نو درملنه يې د خولی دلارې ویټامین B12 درمل استعمال.یا هک د غوښي فيشکاریو پواسطه ویټامین B12 درملنه کیدل.

ویټامین B12 د کمښت مخنوي 

د حیواني.محصولاتو زیاته استفاده لکه هګۍ، ماهي،شيدې، غوښه،کولای د دغه خوړو په استعمال سره د ویټامین B12 د کمښت مخنوي وکړو.

Related Articles

څنګه د سپینو زرو له اصل توب څخه ځان ډاډه کړو؟

 لیکنه: شکېبا نادري، څنګه د سپینو زرو له اصل توب څخه ځان ډاډه کړو؟ دا ښکاره خبره ده چې د ښځینه وو ګاڼې ډېر خوښېږي، که هغه سره زر وي، که سپین زر وي او یا د غمیو شیان وي، خو په اوس مهال کې د سرو زرو بیه دوه برابره لوړه شوې ده او ډېری خلک د دې وس نه لري چې ویې پېري، نو د سرو زرو پر ځای سپین زر اخلي.  سپین زر د هغو ګاڼو له ډلې څخه دي چې د انسان پر لا...

انجونې ددې څلور ډوله خوی رنګو څخه خاوند نه جوړوی

ځينې خويونه دومره ناوړه دي چې د سمون چانس يې کم وي، په ځانګړي ډول دا خویونه د انسانانو ګډ او ټولنيزو ژوند ته ډېر زيان رسوي، په همدې ډول ځينې خويونو څخه بحث کوو، دا ډول خویونه که چېرې يوه ښځينه په نارينه کې وويني سمدلاسه ورڅخه خپله لاره بېلوي. هغه کسان چې هېڅ نه خوښوي؛ دا ډول کسان په هرڅه نيوکه کوي، هرڅه نيمګړي ورته ښکاري نو تاسې هم نيمګري ورته ښکا...

له وخت څخه مخکي مو ويښتان ولي سپينږي درملنه يې څه ده؟

په تيرو وختونو کې به سيپن ويښتان د زړښت نښه بلل کيده خو اوس داسي نه ده بلکي د ډيرو پيغلو او ځوانانو ويښتان سپين دي. که تاسو هم له دې ستونزي څخه ځورپږي يعني د سر ويښتان مو مخکي له وخت څخه سيين شوي نو حتمن مو په بدن کې ځيني پيچلي بيلوژيکي ستونزي شته ، بايد درملنه يې وکړئ. اوس ډير وخت ليدل کيږي چې آن ۱۶ کلن تنکي ځوانانو هم د ويښتانو د سپيندو په لور ر...

Recommended Articles

څنګه کولای شو ښه شخصيت ولرو؟

 په دې لیکنه کې به تاسو هغه لارښوونې ولولئ، چې تاسو ځانګړي کوي او خلک به مو شخصيت ته درناوی لري.   خپل ظاهر ته ارزښت ورکړئ د هرې اړیکې په شروع کې ظاهري شکل خورا اړین فکټور ګڼل کېږي. په هاروارډ پوهنتون کې ترسره شوې څېړنه ښيي، چې انسانان ظاهر ته په کتو په لومړۍ ليدنه کې د مقابل لوري په اړه له ۳ نه تر ۷ ثانيو پورې  قضاوت کوي.  ددې لپاره چې ځانګړي و ا...

د حافظې د پیاوړتیا څو لارې

هغه حقیقت چې د عمر په زیاتېدو سره حافظه له منځه ځي، دلیل نه شي کېدای چې ونه شو کولی د له منځه تللو طریقه یې ډېره سسته کړو. څېړنو ښودلې ده چې موږ کولی شو د امکان تر حده حافظه وساتو، اجازه راکړئ دغه عملي لارې وسپړو.  د حافظې د قوي کېدلو څو لارې  ژور فکر وکړئ چې فعاله حافظه مو بهتره شي: فعاله حافظه تقریباً ستاسو د مغز د یادښت کتابچه ده، چېرته چې نوي...

له وخت څخه مخکي مو ويښتان ولي سپينږي درملنه يې څه ده؟

په تيرو وختونو کې به سيپن ويښتان د زړښت نښه بلل کيده خو اوس داسي نه ده بلکي د ډيرو پيغلو او ځوانانو ويښتان سپين دي. که تاسو هم له دې ستونزي څخه ځورپږي يعني د سر ويښتان مو مخکي له وخت څخه سيين شوي نو حتمن مو په بدن کې ځيني پيچلي بيلوژيکي ستونزي شته ، بايد درملنه يې وکړئ. اوس ډير وخت ليدل کيږي چې آن ۱۶ کلن تنکي ځوانانو هم د ويښتانو د سپيندو په لور ر...