To start downloading books

Please sign in or create an account.

Waheed Zaheer 4 months ago 293
د توجو بحران

د توجو بحران

په نننۍ نړۍ کې د توجو اهمیت ډیر لوړ دی. زموږ وخت او توجو هغه پانګه ده چې موږ ته د بریالیتوب ډیرې دروازې خلاصوي، خو ټولنیزي رسنۍ او د انټرنیټ نامحدوده معلومات زموږ د توجو غله دي.

پخوا خلکو درې ساعته فلمونه لیدل بیا د یو ساعته ویډیوګانو زمانه راغله. خو نن ورځ یوازې د د لسو او دیرشو ثانیو ویډیوګانې کافي دي چې زموږ پام ځان ته راجلب کړي. ټولنیزی رسنۍ د خلکو د توجو سیالۍ کې ډوبي دي، هر ټولنیزه رسنۍ هڅه کوي چې زموږ ډیر وخت وګټي.

توجو زموږ د فکر او تخلیقي ځواک هغه دروازه ده چې موږ ته نوې لارې پرانیزي. هغه څوک چې په دې ګډوډۍ کې تمرکز او توجو نه بایلي د ژوند یوه ډیر بریالی نقشه جوړولی او مخ ته وړلی شي. توجو یوازې د فلټر عمل نه دی، بلکې ځیرکتیا او ویښتیا ده چې انسان پرې ډیرې سختې لارې ځانته اسانوي.

 

څنګه د توجو ساتنه وکړو؟

   1.   لومړیتوبونه وټاکئ: ټول معلومات اړین نه دي. یوازې هغه څه ته وخت ورکړئ چې ستاسو د اهدافو لپاره ګټور وي.

   2.   ډیجیټل حریم جوړ کړئ: په یو ټاکلي وخت کې ځان له ټولنیزو رسنیو او انټرنیټ څخه لرې وساتی.

   3.   مراقبه وکړئ: د ذهني سکون لپاره ورځنۍ مراقبه او د تمرکز تمرینونه وکړئ.

   4.   یو کار په یو وخت: د څو کارونو (Multitasking) پر ځای یوازې په یو کار تمرکز وکړئ.

 

پایله

هغه څوک چې د توجو ارزښت درک کړي او خپله د تمرکز وړتیا وساتي، راتلونکي کې به د بریالیتوب کلي همدوی سره وي. ټولنیزي رسنیو کې هره ورځ زرګونه پوسټونه کيږي خو تاسې د خپلو لوړو ارمانونو نړۍ ته یوازې هغه وخت رسیدلی شي چې خپل تمرکز له دې ګډوډیو څخه وساتی او ټول تمرکز مو په اهدافو وي.

Related Articles

څو جملې څو کتابه (۴)

انسان ته کله ناکله داسې یوه کړنه، حادثه او یا وینا ورپېښه شي، چې فکر او ژوند ته یې مثبت بدلون ورکوي. البته دا داسې کړنه، پېښه او یا وينا وي، چې قوي اغېز لري او انسان ته لوی درس ورکوي. د نړۍ لویو فاتحينو له یو کوچني مېږي د همت او مېړانې درس اخیستی، همدارنګه د مېرویس نېکه فکر ته د هغې د مور څو جملو بدلون ورکړ او خلک یې له ظلم وژغورل، د مېوند بایللې ج...

غازی امیر امان الله خان

امان الله خان د حبیب الله خان ځوی او د عبدالرحمن خان لمسی دی مور یی سلطانه سرور بیګم نومیده په قوم بارکزی و په ١٨٩٢م کال د جون د میاشتی په اوله نیټه پغمان کی زیږیدلی دی په اصل کې د جلال اباد اوسیدونکی دی په ١٩١٩م کال د افغانستان امیر شو  په ١٩١٩م کال د اګست د میاشتی په ١٨نیټه د انګریزانو څخه خپلواکی واخیسته د امان الله خان میرمن ملکه ثریا نومیده مل...

د مڼې سرکې هغه لس حیرانونکې ګټې چې تاسو ترې ناخبره یاست

د مڼې سرکه په ځانګړي ډول د روغتیایي موخو لپاره خورا ګټوره ده، د ایټکې مخنیوي سربېره د ټوخي او زکام له منځه وړلو کې خورا مرسته کوي.دلته د مڼې سرکې هغه ګټې وړاندې کوو چې ډېر کم خلک یې په اړه خبر دي: ۱. ایټکې له منځه وړيایټکې یوه داسې ناروغي ده چې د انسان زړه او سینې ته زیان رسوي، کله نا کله په طبیعي ډول د زیات مرچک او یا زیاتې خوږې خوړلو سره هم د یو...

Recommended Articles

عثمان کاکړ څنګه ووژل شو؟

پښتونخوا ملي عوامي ګوند ادعا کوي چې د دغه ګوند صوبايي مشر عثمان خان کاکړ وژل شوی دی او دوی سره دې لړ کې کافي ثبوتونه شته. یو شمېر نورو ځايي سیاسي ګوندونو هم د یاد ګوند ملاتړ کړی او د بلوچستان صوبايي حکومت وايي، د پېښې په هکله به څېړنه کوي. د یادونې ده چې د روانې جون میاشتې پر ۱۷ نېټه ویل شوي و، چې د عثمان خان کاکړ سر سخت ټپي شوی دی. له پېښې وروست...

که دا عادتونه خپل کړئ له غربت څخه خلاصېږئ!

لیکنه ـ ریاض مقامزی دا به سمه خبره وي، چې شتمني له قسمت سره تړلې ده؛ خو دا خبره هم هېڅکله غلطه نه ده، چې ستاسو عادات په دې برخه کې رغنده رول لري. که تاسو هر څومره ډېرې پیسې ولرئ؛ مګر پر مصرف، پانګونې او نورو لاروچارو پوه نه شئ ډېر ژر به مو غربت د کور تر دروازو ورسېږئ. یا که ډېر غریب هم یئ؛ مګر دا لارښوونې عملي کړي، نو ډېر امکان شته، چې له غربت څخه...

خرمهره؛ تاسو یې په اړه څومره پوهېږئ!؟

 لیکوال: لطیف یاد په پخوانیو وختونو کې به خرو ته اوربشې ورکول کیدلې، چې ددغو اوربشو د خوړلو په پایله کې به تر څو کلونو وروسته د خرو د ژبې لاندې  وینه ټینګه  او غلیظه شوه او د یوه مرغېړي (غُدې) بڼه به یې ونیوله. وروسته به یې دغه مرغېړي (غُده) د خرو د ژبې د لاندینۍ برخې نه  د جراحي عملیاتو (آپریشن) په تر سره کولو وویستله او په جوشو شیدو (پیو) کې به...