د ممیزو روغتيايي ګټې
ممیز د وچو مېوو په ډله کې یوه خوندوره مېوه ده؛ له چایو سره د خوړلو ترڅنګ په ګرمو سیمو کې ترې خوندور شربت هم جوړېږي. دا مېوه ګڼې روغتيايي ګټې، له ځينو به یې دلته یادونه وشي.
ممیز تر یوه بریده ګلوکوز لري. نو ځکه د وینې لوړ فشار ټيټولای شي او ستاسو د زړه د روغتیا ساتنه کوي. د بېلګې په توګه که د ورځې "۲۵" ګرامه ممیز وخورو، د وینې جریان مو ښه کېږي او که لوړ فشار ولرو، ښکته کېږي. همدارنګه که په سهار کې دا مېوه خورئ، په دې معنی چې د خپل زړه او رګونو د روغتيا تضین اخلئ.
له دې ورهاخوا په سهار کې د ممیزو اوبه، ستاسو بدن ته د اړتیا وړ انرژي ورکوي. په همدې موخه ورزشکارانو ته د ممیزو د اوبو توصیه کېږي.
د انسان په بدن کې د هډوکو له اصلي عناصرو څخه یو هم کلسیم دي، چې په ممیزو کې په کافي اندازه موندل کېږئ. نو که غواړئ قوي هډوکي ولرئ، پخپل غذایي رژيم کې ممیزو ته ځانګړی ځای ورکړئ.
خو د هډوکو د پیاوړتیا لپاره یوازې په کلسیم بسنه نه کوي. ترڅنګ یې پوتاشیم هم لري، چې د هډوکو په تقویت او ودع کې ډېره مرسته کوي.
له دې ټولو سره ـ سره د ممیزو اوبه کلسترول کموي. ترسره شوې څېړنې ښيي، چې په سهار کې د ممیزو اوبه څښل د بدن اضافي غوړ په بېسارۍ ډول له منځه وړي.
د خوله د ناروغيو مخنیوی یې یو بل په زړه پورې خاصیت دی. که څه هم له خوږو اکثره وخت د خولې د ناروغيو تمه کېږي، خو ممیز برعکس خاصیت لري. دا مېوه د خولې او غاښونو په روغتيا کې ګټور ثابتېږي. د چینجنو غاښونو د روغتيا لپاره هم ګټور دي.
د ممیزو د ګټو په لړ کې باید یادونه وکړو، چې د وینې د کمښت په مخنيوي کې مرسته کوي. خو په دې شرط چې د ناشتې په شکل وخوړل شي. دا چې ممیز په کافي اندازه اوسپنه لري نو ځکه د وینې د کمښت ستونزه حلوي.
ممیز له دې ټولو ګټو ورهاخوا د ویټامين بي یو ښه منبع بلل کېږي. له همدې کبله د خفګان او فشار په کمولو کې مرسته کوي. د یوې بلې څېړنې پایلې ښيي، چې په وینه کې په کافي اندازه ويټامین بي ولري د وینې پر سرطان د اخته کېدو ګواښ یې په حيرانوونکي شکل کمېږي.
له دې ټولو خبرو ګټو سره ـ سره روغتياپالان پر دې باور دي، چې له اندازه ډېر خوړل یې روغتيايي ستونزې هم پېښولای شي. هڅه وکړئ چې په مناسبه اندازه یې په خپل غذايي رژيم کې ځای کړئ.
ژباړه