To start downloading books

Please sign in or create an account.

د وینې کمښت (کم خونی) وپېژنئ!

د وینې کمښت (کم خونی) وپېژنئ!

په نړۍ کې بېلابېلې ناروغۍ شته، چې انسانان ځوروي. هره ناروغي ځانته خپل علایم او درمل لري. یو له هغو ناروغيو، چې په اوس وخت کې ډېر تر سترګو کېږي، د وینې کمښت (کم خوني) ده. تاسو به په دې لیکنه کې ددې ناروغۍ په اړه ډېر معلومات ترلاسه کړئ!

د وینې کمښت

د وینې کمښت اصلا په وینه کې د اوسپنې د کموالي په معنا ده. په وینه کې د اوسپنې کمښت یوه جدي ستونزه ده. ځکه چې هموګلوبین ته د اکسیجن د انتقال قوت همدا اوسپنه ورکوي. نو که په وینه کې اوسپنه کمه شي، بدن ته د اکسیجن د انتقال پروسه له خنډ سره مخ کېږي.

که څه هم د وینې د کمښت ځينې نور ډولونه هم شته، خو په ډېره کچه یې همدا د اوسپنې د کمښت ډول تر سترګو کېږي.

 

د کمخونۍ ځينې عمده لاملونه

ـ کمزوری غذايي رژيم

ـ د بډوډو التهابي ناروغۍ

ـ د امیندوارۍ پر مهال اوسپنې ته د اړتیا ډېرېدنه

ـ د میاشتنۍ ناروغۍ پر مهال د وینې ډېره ضایع

 

د وینې د کمښت عمده علایم

ـ د غیرې معمولې ستړیا احساس

ـ د پوستکي د رنګ تتوالی

ـ نفس تنګی (ساه لنډېدنه)

ـ سردردي او ګنګسیت

ـ د زړه په ضربان کې اختلال

ـ د ويښتو او پوستکي سپېره کېدل

ـ د خولې او ژبې وتل او درد

ـ نا آرامي

ـ د نوکانو ماتېدل

ـ عجیب هوسونه

ـ د اظطراب احساس

ـ د لاسونو او پښو سوړوالی

 

څه باید وخورو؟

که د وینې د کمښت ستونزه ولرئ، ډاکټر ته مراجعه وکړئ، ترڅو د ناروغۍ ډول او علت ته په کتو تاسو ته لازمې لارښوونې وکړي. مګر بیا هم د خوړو په برخه کې ځينې لارښوونې شته، چې روغتياپالان یې وړانديز کوي. که تاسو هم د وینې د کمښت ستونزه لرئ، هڅه وکړئ لاندې خوړو ته په مناسبه اندازه په خپل غذايي رژيم کې ځای ورکړئ.

ـ غټه غوښه (د غوا او پسه غوښه)

ـ سبزیجات په ځانګړې توګه پالک او کاهو

ـ وچه مېوه، په ځانګړې توګه ممیز او وچ شوي زردالان

ـ لوبیا او ورته نور حبوبات

ـ د کب غوښه 

ـ د چرګ غوښه

ـ د فیلمرغ غوښه

ـ کدو

ـ اینځر

Related Articles

د حیدر د ژغورنې هڅې

د افغانستان سویل زابل ولایت په قلات سیمه کې د حیدر په نامه یو ماشوم ژور څاه ته لویدلی دی. په سيمه کې يو ځایي خبريال وايي، دغه ماشوم چې شاوخوا شپږ کاله عمر لري، ۳۵ متره ژور څاه ته ورلوېدلی خو وایي دغه څاه له مخکې نړېدلی ماشوم يې په ۱۷ مترۍ کې بند پاتې دی. دا په داسې حال کې ده چې څو ورځې وړاندې مراکش کې هم ورته پیښه شوې وه چې له بده مرغه د څلورو ور...

جرمني هیواد DAAD  ماسټرۍ بورسونه

د جرمني هیواد د DAAD  ماسټرۍ بورسونه د(Master Studies for All Academic Disciplines)  کتګورۍ بورسونو اپلیکیشن د روان کال د جولای میاشتې له لومړۍ نیټې پیل او د اګست تر پایه دوام لري.  اړین اسناد:  1. آنلاین اپلیکیشن فورم2. سی وي یا کارمخینه 3. انګیزه لیک (پخوا مې پدې اړه پوره معلومات او یوه بیلګه خپره کړې)4. ادمیشن لیټر (د اپلیکیشن ورکولو په وخت ک...

ګابريل ګارسيا څوک و!؟

لیکنه ـ ریاض مقامزی  کله چې د نړېوالو ادبیاتو مطالعه پیل کړو، نو حتما د ګابریل له نوم سره مخ کېږو. نوموړی په لاتینه امریکا کې زېږدلی او آثار یې نړېوال محبوبیت لري. موږ په دې لیکنه کې هڅه کړې چې نوموړی تر یوه بریده در وپېژنو.   د مارکېز لنډ ژوندلیک ددې ستر لیکوال بشپړ نوم ګابریل ګارسیا مارکېز "Gabrirel Garcia Marquez" دی. نوموړی د "۱۹۲۷ز" کال د...

Recommended Articles

د وينا پر مهال د ويرې ختمولو 27 ګټورې لارې

هغوى چې په سټيج باندې عونډو، سيمنارونو، ټولګي او حتى د ملګرو سره په مخامخ خبرو پر مهال ويره احساسوي دوى عمومآ د Glossophobia په اروايي ناروغۍ اخته دي، چې د خبرو دغه ويره د مرګ له ويرې هم سخته ده چې ستاسو مسلکي او شخصي ژوند زيان رسولى شي. ددغې ويرې پر مهال ستاسو بدن ريږدي، لاسونه مو خولې کيږي، زړه ضربان مو زياتيږي، چې په تجارت او د ژوند په نورو اړخ...

ملا نصرالدین څوک و؟

ملا نصرالدين ته ترکان حواجه يا خواجه نصرالدين وايې، افغانان او اير انيان يې ملا نصر الدين (ملا نصرودين) بولي،عربان يې دجحا نصرالدين او افندي نصرالدين په نامه پيژني٠  ملا نصرالدين د يوه روايت پر بنسټ په اوومې هجري پېړۍ کې چې د١٢٠٩ زېږدېز/میلادي کال سر ه سمون خوري دسلجوقي واکمنۍ په زمانه کې دتر کيې دخورتو په ښار ګوټي کې دې نړۍ ته سترګې پرانيستلي دي...

د وينا پر مهال د وېرې او فشار ختمول

لیکنه ـ ریاض مقامزی دا چې موږ انسانان ټولنيز ژوند لرو، نو اړ یو چې د خپلو اړتياوو او مفکورو د وضاحت لپاره وغږېږو. خبرې کول زموږ د ژوند په هره برخه کې لیدل کېږي. په کور، کلي، دکان، ښار، مکتب، ښوونځي او ګڼو نورو ځايونو کې موږ خبرې کوو او خپل پپغام نورو ته رسوو.   ځينې خلک بیا د خبرو او وينا پر مهال تر وېرې او فشار لاندې وي. نه شي کولای خپل پيغام او...