To start downloading books

Please sign in or create an account.

Ketabton 4 years ago 4,052
که په خوب کې ستونزه لرئ دا (۶) ډوله خواړه مه خورئ!

که په خوب کې ستونزه لرئ دا (۶) ډوله خواړه مه خورئ!

راځئ چې هغه خواړه وپیژنو کوم چې خوړل یې د شپې په ناوخته کې ستاسو د خوب د خرابوالي او یا هم د بې خوبۍ لامل کېږي.

د ارینا د راپور له مخې ډیری فکتورونه ستاسو د خوب په کیفیت اغیزه کوي، د احساساتي تکلیف څخه تر فزیکي ناروغیو پورې لکه شکر، د پښتورګو ناروغۍ یا د زړه سوځیدنه. موږ ټول پوهیږو چې له خوب څخه وړاندې د کافین مصرف د خلکو لپاره ناورین دی، نو هغه څوک چې ښه خوب نه لري له خوب وړاندې دې کافي یا چای نه څښکئ.

هغه خواړه چې موږ د خوب دمخه خورو زموږ د خوب په کیفیت ځانګړی اغیزه لري ، د روغ او راحته خوب درلودلو لپاره متوازن رژیم خورا مهم دی ځینې صحي خواړه او ځینې غیر صحي خواړه ستاسو د بې خوبۍ لامل کیدی شي چې دلته یې تاسو ته درښایو.

مساله لرونکي خواړه

د ویده کیدو دمخه مساله لرونکي خواړه مه خورئ ، ځکه چې دا خواړه کولی شي د معدې د ناراحتۍ او د زړه سوځیدنې لامل شي. د زړه سوځیدنه د خوب پر مهال نور هم ډیریږي ځکه چې معدې تیزاب په مرۍ کې را ټولېږي. په هرصورت ، ځینې مطالعات شتون لري چې ښیې د بستر دمخه ترخه خواړه کولی شي په خوب کې د کابوس لیدلو لامل شي. د شپې پرمهال ویښیدل د شپې په اوږدو کې د خوب څخه ډیر راویښیدل آرام له مینځه وړي او د منفي احساساتو لامل کیږي.

ژر تیاریدونکی خواړه ( فاسټ فوډ)

ژر تیاریدونکی خواړه ( فاسټ فوډ) په ډیرو غوړو کې پخيږي چې د بدن لپاره يې هضمول ګران وي او ډیری وختونه د زړه سوځیدنې لامل کیدی شي. څومره چې ستاسو خواړو کې ډیر غوړ وي معدې  هغومره ډېر تیزاب تولیدوي. په ښکاره ډول ، دا حالت په خوب هم اغېزه کوي. پدې حالت کې ، هڅه وکړئ د خپل بدن په کین  اړخ استراحت وکړئ ترڅو ستاسو مرۍ اسید کم کړي.

خواږه شیریني باب

د ویده کیدو دمخه د چاکلیټ او ورته خوږو له خوړلو ډډه وکړئ ځکه چې پدې کې کافین او بوره شامل دي. چاکلیټ د توبرومین په نوم یو مرکب لري ، چې د زړه زربان لوړه وي او ممکن د بې خوبۍ لامل شي.

سیتروس ( لیمویي میوي )

د میوې خوړل عموما صحي انتخاب دی ، او ډاکټران هم وړاندیز کوي چې تاسو د هرو خواړو وروسته میوه وخورئ. مګر د ليمويي ميوو خورا تيزابي خاصیت کولی شي د زړه سوځیدنې یا د معدې د تیزاب لامل شي. لیمویي میوې په زياته اندازه خواږه او بدن ته ډيره انرژي ورکوي. د شپې له خوا اینځر، مميز، انګور، مڼه، کیوی او پپایا خوړل د ليمويي ميوو له خوړو څخه غوره دي.

بروکلي (ګلپي)

بروکولي ( ګلپې ) یو صحي خواړه دي چې ستاسو په رژیم کې شامل شي. په هرصورت ، بروکولي ډیر فایبر لري چې کولی شي هضم کولو کې ډیر وخت ونیسي. ټول کریسیفورس سبزیجات د معدې د هضم کیدو په وخت کې بدنام دي. د شپې له خوا د ګلپي خوړل هم په خوب منفي اغیزه کولای شي.

غوښه

غوښه په ځانګړي توګه سره غوښه ، په پروټین او غوړ کې لوړه وي. نو د هضم کولو لپاره ډیر وخت نیسي او دا کولی شي تاسو ویښ وساتي. د ماښام ډوډۍ لپاره د غوښې خوړل ستونزه نلري مګر غوره به وي چې وروسته له هغه څه ونه خورئ او د شپې له خوا د غوښې خوراک یو څه کم کړئ او یا هم د شپې په وخت کې کم غوړه غوښې لکه د چرګ سینه یا د سبزیجاتو پروتین لکه پالک او یا هم له ماستو څخه ګته واخلئ.

Related Articles

د وينا پر مهال د ويرې ختمولو 27 ګټورې لارې

هغوى چې په سټيج باندې عونډو، سيمنارونو، ټولګي او حتى د ملګرو سره په مخامخ خبرو پر مهال ويره احساسوي دوى عمومآ د Glossophobia په اروايي ناروغۍ اخته دي، چې د خبرو دغه ويره د مرګ له ويرې هم سخته ده چې ستاسو مسلکي او شخصي ژوند زيان رسولى شي. ددغې ويرې پر مهال ستاسو بدن ريږدي، لاسونه مو خولې کيږي، زړه ضربان مو زياتيږي، چې په تجارت او د ژوند په نورو اړخ...

رومي بانجانو څخه د روب جوړولو اسانه او ارزانه طريقه

د رومي بانجانو څخه د روب جوړولو اسانه او ارزانه طريقه. 1. لمړی د ضرورت وړ مقدار روميان د بازار څخه واخلی، د کوچنی فامیل لپاره پنځه منه او د غټ فامیل لپاره 10 منه سره روميان. 2. لمړی روميان  بايد په پاکو  اوبو ښه ووينځل شي، او بيا  د منځ څخه دوه نیمه شي. 3. ټول روميان د کوفتی د ماشین څخه وويستل شي. 4. ټول کوفته شوي روميان د په يو غټ دیګ کې واچول شي...

انټرویو په اړه ځینی لارښونی

د ځینو ملګرو په غوښتنه دا ځانګړې لیکنه يو ځل بیا خپروم. د انټرويو (د دندي لپاره د ځانګړي مرکې) په اړه ځيني لارښووني#لومړۍ پوښتنهد ځان په اړه که مو راته ووېل؟ځواب:• خپل د نوم څخه يې پيل کړئ• د خپل استوګنځی په اړه معلومات ورکړی• د خپل تعليم په اړه لنډ ټکي وړاندي کړی• د خپلو تېرو دندو په اړه لږ معلومات ورکړی که مو تر سره کړي وي• د خپل کورنۍ په اړه لن...

Recommended Articles

بي دوه پنځوس" څه ډول الوتکې دي؟"

ژباړه ـ ریاض مقامزی په هېواد کې د جګړو له پراخوالي سره سم امریکايي ځواکونو اعلان وکړ، چې د بي.۵۲ الوتکو پر مټ به پر تالبانو هوايي بریدونه وکړي؛ همداسې وشول او په بېلابېلو سیمو کې یې د وسله والو تالبانو ډلې په نښه کړې. خو اوس پوښتنه دا ده، چې بي ـ ۵۲ څه ډول الوتکې دي او کومې ځانګړتیاوې لري؟  ددې لیکنې تر پايه به مو دواړه پوښتنې حل شي.    ځانګړتي...

اعصاب په کومو شيانو کمزوري کېږي

د انسان په وجود کي اعصاب تر ټولو مهمه برخه ده، د انسان ټولي چاري او فعالیتونه د همدغي ناحیې څخه کنټرولېږي.لاندي ځیني مهم ټکي دي چي په پام کي نیول یې د ذهن په سالم ساتلو کي مرسته کو. - د سهار چای نه چیښل:هغه خلک چې د سهار چای نه چیښي په بدن کي یې د شکري اندازه راکښته کېږي، په نتیجه کي یې دماغ ته په کافي اندازه مواد نه ور رسېږي او دماغ کمزوری کېږي....

وړیا PDF کتابونو معتبر سایټونه

وړیا pdf کتابونه چیرته پیدا کړو؟ ځواب: 👇 دلته میلیونونه کتابونه موندلی شئ  دا چې یو زیات شمیر کتاب لوستونکو او څېړونکو هیواد پریښی او له بده مرغه نورو هیوادونو کې د پښتو او فارسي کتابونو چاپي نخسې نه موندل کیږي او ددې ترڅنګ د هیواد په دننه کې هم د کتاب بازار سوړ شوی، له بهر څخه واریدیدونکي کتابونه محدود شوي دی نو ځکه مې لازمه وبلله د کتاب د نړیو...