To start downloading books

Please sign in or create an account.

Ketabton 4 years ago 3,106
څنګه د خپلو ګوردو ( پښتورګو ) ساتنه وکړو ؟

څنګه د خپلو ګوردو ( پښتورګو ) ساتنه وکړو ؟

پښتورګي په بدن کې حېاتي ارزښتمنې دندې لري او که خدای مکړه د هغوي په اړونده کار کې ستونزه راپېښه شي نو پاېله ېې ډېره بده کېدی شي ...
غواړم د پښتورګو ( بډوډو - ګوردو ) د کار څرنګوالي او د هغوي روغتېا ساتنې په هکله ېو څو خبرې درسره شريکې کړم .
( دغه مطالب مې د روسي ژبې د طبي پاڼو څخه راژباړلي دي ) .
پښتورګي څه دنده لري ؟
ډېرې دندې لري چې ېو څو ېې دا دي :
- کله چې موږ خواړه خورو نو دغه خواړه وروسته له اړوندو فيلټرونو او تصفیې د وينې جريان ته ننوځي ؛ بدن له دغو خوړو څخه د خپلې اړتېا وړ توکي اخلي ، اضافي مواد بېرته وينې ته ورکوي . پښتورګي دغه اضافي او ( او ېو شمېر مضر ) توکي له بدن څخه بهر کوي . ېاد اضافي مواد پښتورګو کې د تصفيې ( فيلتر ) پر مهال له اوبو سره ېو ځای کېږي ، مثاني ته ځي او له هغه ځای د تشو متيازو په شکل بهر ته استول کېږي . که دغه مواد له وينې څخه ونه ويستل شي نو هغوي په وينه کې راجمع کېږي او د بدن ټول فعالېتونه له خنډ او ځنډ سره مخامخ کوي چې د نتېجې اټکل ېې سخت کار نه دی ...
- پښتورګي وجود کې د اوبو ( ماېعاتو ) او مالګې تعادل ( بيلانس ) ساتي .
- پښتورګي فعال وېټامين ډي جوړوي . دغه وېټامين د خوړو څخه کلسيم را اخلي او کلسېم هغه څه دي چې چې د هډوکو د جوړولو لپاره پکارېږي ( د هډوکو جوړېدلو لپاره ساختماني مواد دي ) .
- پښتورګي د ويني فشار په نارمل ساتلو کې مرسته کوي .
- او ډېرې نورې مهمې دندې چې دلته ېې ګنجایش نه شته .
د پښتورګو په باب ېو څو نور ټکي :
- د وجود ټوله وينه په شپه ورځ کې 35 ځلې د پښتورګو څخه تېرېږي ،
- پښتورګي په 24 ساعته کې د 200 ليټرو شاوخوا کې وينه تصفېه کوي .
- د پښتورګو وزن له 120 څخه تر 200 ګرامو پورې دی .
- ېو پښتورګی د ېو ميليون څخه تر ېو نيم ميليون پورې تصفېوي واحدونه لري . که چېرته په کوم دليل د انسان ېو پښتورګی له کاره ولوېږي نو دوهم پښتورګی کولی شي بې له کومې ستونزې خپل ټول فعالېتونه په نارمل ډول تر سره کړي .
څنګه د خپلو پښتورګو ساتنه وکړو ؟
- ډېرې اوبه وڅکئ ، په سړه هوا کې تر ېونيم او په ګرمۍ کې تر درې ليټره اوبو پورې ( په شپه ورځ کې) ،
- تر ممکنه حده د خوږو ګازي څښاکونو ( فانتا ، کولا ، پېپسي او نور رنګارنګ انرژۍ ګانو) څخه ځان وساتئ ،
- کله چې تشناب ته د تګ اړتېا احساسوی نو هیڅکله هم ځنډ مه کوی ، کوشش وکړئ چې سمدستي مو احتیاج پوره کړئ ،
- د وزن کمولو او ېا هم زېاتولو لپاره د بېولوژيکي درملو د کارولو څخه په بشپړ ډول ډډه وکړئ ،
- په خپل سر ( د ډاکټر له وېنا څخه پرته )د درملو له خوړلو څخه ډډه وکړئ ، په ځانګړي ډول د درد آرامونکو درملو څخه ،
- که د وينې لوړ فشار ولرئ نو خامخا ېې د کنټرل غم وکړئ
- پښتورګي ډېر خاموش او زغم لرونکی غړی دی او اکثرآ د درد احساس نه درکوي ، ځکه نو د ډېر عادي نارامۍ احساس سره هم - پخپل وخت اړوند ډاکټر ته د څارنې لپاره ورشئ . لاندې نښو ته جدي پاملرنه وکړئ ، ښايي د پښتورګو د ناروغۍ علامې وي :
- په ځوان عمر کې د وينې لوړ فشار ،
- ماښام کې د اوبو څکلو نه پرته د شپې تشناب ته تګ ،
- د متېازو د رنګ او شفاف والي بدلېدل ،
- په مخ ، لاسونو او پښو پوندو باندې د داغونو راڅرګندېدل ،
- بې علته ستړېا او ګنګسېت .
که خدای مکړه پورتنۍ علامې ولری نو خامخا ډاکټر ته ورشئ او د پښتورګو اړوند ټول معاېنات تر سره کړئ .
روغتېا مو غواړم .

Related Articles

بریالیتوب ته اړتیا!

لیکنه: هیلِن شاختر ژباړه: عبدالرشید “صمد نجاب” بریالیتوب سره په ډیر ګمان شخص (فرد) د باور وړ او د نورو د ستاینې لاندې راځي. تېر لدې خوند څخه چې مونږ یې د نورو له ستاینې اخلو، هر بریالیتوب پخپله په مونږ کې خوښي او تسلا (رضایت) را مینځ ته کوي. که څه هم لدې بریالیتوب څخه هیڅوک که خبر هم نه وي. بریالیتوب ته اړتیا په دا کچه (اندازه) اړینه ده چې کولای...

سپاهیان گمنام

سپاهیان گمنام مصطفی عمرزی در جاده ي ميوند، واقع در ميانه ي كابل قديم، آبده اي به نام «سپاهي گمنام»، قرار دارد. سپاهی یا شايد سپاهیانی كه گمنام از ميان رفته اند، با اين آبده، گرامي داشته مي شوند. اگر از فاجعه ي 7 ثور بدين سو به افغان هایی بیاندیشیم که گمنام رفته اند، باید آبدات زیادی بسازیم که شبیه ی سپاهی گمنام جاده ی میوند، یاد آنان را گرامی بد...

د جزا په قانون کې د خنثی اشخاصو جنسي جرمونه || Sexual crimes of non-binaries in Penal Code of Afghanistan

نام نویسنده: محمدمصطفی محمدیار (کارشناس ارشد در رشته حقوق خصوصی) Writer’s name: Mohammad Mustafa Muhammadyar د هېواد د جزا قانون د ۱۳۹۶ کال مصوب، چې د بل هر انساني کار په څېر، د انسان له لنډ فکر څخه سرچینه اخستلي، د ډېرو ګټو ترڅنګ ګڼې نیمګړتیاوې هم لري. که د هغه امتیازات، د پخوانیو نیمګړتیاوو په ځای د دې قانون د ځای پرځای کیدو لامل و، البته د دغې...

Recommended Articles

عثمان کاکړ څنګه ووژل شو؟

پښتونخوا ملي عوامي ګوند ادعا کوي چې د دغه ګوند صوبايي مشر عثمان خان کاکړ وژل شوی دی او دوی سره دې لړ کې کافي ثبوتونه شته. یو شمېر نورو ځايي سیاسي ګوندونو هم د یاد ګوند ملاتړ کړی او د بلوچستان صوبايي حکومت وايي، د پېښې په هکله به څېړنه کوي. د یادونې ده چې د روانې جون میاشتې پر ۱۷ نېټه ویل شوي و، چې د عثمان خان کاکړ سر سخت ټپي شوی دی. له پېښې وروست...

ملا نصرالدین څوک و؟

ملا نصرالدين ته ترکان حواجه يا خواجه نصرالدين وايې، افغانان او اير انيان يې ملا نصر الدين (ملا نصرودين) بولي،عربان يې دجحا نصرالدين او افندي نصرالدين په نامه پيژني٠  ملا نصرالدين د يوه روايت پر بنسټ په اوومې هجري پېړۍ کې چې د١٢٠٩ زېږدېز/میلادي کال سر ه سمون خوري دسلجوقي واکمنۍ په زمانه کې دتر کيې دخورتو په ښار ګوټي کې دې نړۍ ته سترګې پرانيستلي دي...

خېټه څنګه کوچنۍ کړو؟

د نارینه او نجونو لپاره تر ټولو بد مرض د خېټې د وازدو ډېرېدل او غټېدل دي چې نه یې یوازې ښکلا ته زیان رسوي، بلکې صحت ته یې هم ستونزې جوړوي. نن درته د خېټې د کوچني کولو داسې طریقې در ښیوو چې د ډېر ورزش ستړیا به هم نه ورسره ګالۍ او په تکلیف به هم ورسره نه شئ. د ورځې پیل د لیمو په جوسو وکړئ، نیم لیمو په یو ګیلاس اوبو کې زبېښل او څښل یې په حجراتو کې...