To start downloading books

Please sign in or create an account.

د خټکي روغتيايي ګټې او زیانونه

د خټکي روغتيايي ګټې او زیانونه

ژباړه ـ ریاض مقامزی 

 

خټکی یو له هغو خوندورو مېوو څخه دی، چې نړۍ کې ګڼ شمېر مینوال لري. ددې مېوې رنګ د ژېړ او نارنجي په شاوخوا کې وي، چې بېلابېل ډولونه لري. په فارسي کې خربوزه او انګلېسي کې ورته "Melon" وايي. باید ووایم، په افغانستان کې هم دا مېوه کرل کېږي، چې تر ټولو مشهور یې د کندز خټکي دي. 

تاسو به په دې لیکنه کې د همدې مېوې پر ګټو او زیانونو پوه شئ. 

 

د سل ګرامه خټکو غذايي ارزښت 

ـ یو ګرام فیبر

ـ دولس ميلي ګرامه کلسیم

ـ اوولس ملي ګرامه فاسفر

ـ اته ويشت ملي ګرامه پوتاشیم

ـ ويټامين ای (A)

ـ یو دېرش کالوري انرژي 

ـ اووه دېرش ملي ګرامه ويټامين سي

 

د خټکي روغتيايي ګټې 

  • دا چې خټکی ويټامين ای (A) لري، نو ځکه د بدن د سلولو په ترميم او نوي والي کې مرسته کوي.
  • خټکي ادرار راوستکونکی خاصیت لري، له همدې کبله د ګردو او مثانې د خيرو او تيږو په لرې کولو کې ګټور ثابتېږي. باید ووایم ددې ناروغۍ لرونکي دې د مالګې په استعمال کې هم احتیاط وکړي. 
  • خټکی د نورو ويټامينونو ترڅنګ سي او ډي ويټامينونه هم لري، چې د سلولونو لپاره ګټور دي.
  • د استسقا (دایمي تندې) ناروغۍ درملنې په برخه کې هم ګټور ثابتېږي.
  • د کم خونۍ لپاره هم ګټور دي. 
  • که څوک قبضیت لري، کولای شي ددې مېوې په مرسته یې درملنه وکړي. 
  • د خوړو په هضم کې مرسته کوي، په دې توګه د معدې مرستندوی دی.
  • د خربُزې خواږه په وینه کې د ژر جذبېدونکو خوږو څخه دي. په دې توګه د ستړيا په لمنځه وړلو کې مفید دي.
  • د ماغزو سلولونه پیاوړي کوي.
  • د عفوني ناروغيو په مخنيوي کې ګټور رول لوبوي.
  • د بدن عضلات پیاوړي کوي، هډوکو ته قوت ورکوي او د ودې سبب کېږي.
  • د کولمو په پاکوالي کې ګټور ثابتېږي. 
  • اعصابو ته آرامتیا وربخښي.
  • د خربوزې زړې په جنسي میل کې زیاتوالی راولي.
  • خټکي د پوټکي په صفايۍ کې هم ګټور رول لري.
  •  

د خټکيو زیانونه

  • له شهدو سره يو ځای د خټکي خوړل ستاسو روغتيا ته ډېر زیان رسوي.
  • خام خربزه خوړل مو په بدن کې د وېرې احساس پياوړی کوي.
  • له خوړو وړاندې د خټکي خوړل کولای شي، تاسو په نس ناستي اخته کړي.
  • هغوی چې د زیات وزن لرونکي دي باید د خټکي په خوړلو کې احتیاط وکړي، ځکه خټکی ډېر خواږه لري او د وزن د ډېرښت سبب کېږي.
Related Articles

د افغانستان د بریا مهم پيغام

د نولس کلنو نړیوال جام په منځلوبو کې د افغانستان کرکټ ملي لوبډلي له سرې لنکا لوبه وګټله او نیمه پایلوبې ته یې لار پیدا کړه.دا هغه لوبډله ده چې تر وروستۍ شیبو یې ویزې نه ورکولې، ویسټ انډیز ته په ځنډ لاړل. تمرینونه یې ګډوډ شول، د لومړي لوبې نېټه یې وخنډیډه خو دا دی بیا هم نن تر نیمه پایلوبې ورسېدل. افغانستان کې له عادي وګړو نیولې بیا تر دغسې نړیوالو...

درمل

لیکنه ـ وړانګه اکبر درمل یو کیمیاوي توکی دی، معمولا هر یو په خپل پیژندل شوي فورمول سره رامنځته کېږي،کله چې یو ژوندي موجود ته ورکړل شي ځینې بیولوژیکي بدلونونه پکې رامنځته کوي. درمل د دارو او دوا په نوم هم یادیږي، دناروغۍ د درملنې، د ناروغۍ د مخنیوي، یا تشخیص یا د هوساینې د ودې لپاره کارول کیږي.  درمل یو کیمیاوي توکي دي چې په بدن کې د پروټینونو سر...

به ادامه ی خیانت ها

به ادامه ی خیانت ها (معرفی کتاب) مصطفی عمرزی زد و بند های سیاسی از سال ها به این سو، شمال افغانستان را ناامن ساخته اند. با سقوط حکومت شهید داکتر نجیب الله، ساخت انواع عمدی حکومت های محلی تا مانع اقتدار مرکزی حاکم بر کُل کشور شوند، جزو استراتیژی روس ها بود. به ادامه این خیانت، حاکمیت های محلی تنظیمی، تغییر چهره می دهند و با داعیه ی قومی، ظاهر می...

Recommended Articles

که مو ویښتان تویږي دا درې خواړه وخورئ

مهمه نه ده چې ويښتان مو اوږده، لنډ، صاف یا ګالګووتي او یا په هر شکل چې وي خو د ویښتانو تویدل یو داسې افت دی چې په ټولو راتللی شي. یوازېنۍ د خلاصون لاره ترې همدا ده چې اندیښنه کمه او کار ډیر وکړو. د ویښتانو تویدلو تر ټولو ستر او عام لاملونه اندیښنه، په بدن کې د ویښتانو پورې اړوند ویټامینونو کمښت، هورمونيکي ستونزې، بې کیفیته شامپو او نورو تولیداتو ک...

کوټه سنګي ته ولې کوټه سنګي وايي؟

ځینې کسان په دې اند دي چې د کوټه سنګي نوم اصلا د هغې ډبرېنې کوټې څخه اخیستل شوی دی چې یو وخت په میرویس میدان کې جوړه شوې وه.ویل کیږي کله چې د دغه ځای د سړکونو کرښې وکښل شوې د سړکونو د تقاطع په نقطه کې یعنې په څلور لارې کې د ساتونکي لپاره د ډبرو یوه خونه جوړه شوه له همدې امله دا سیمه په کوټه سنګي یا د ډبرو د کوټې په نوم ونومول شوه.خو اصلا د دې  سیمې...

په ځوانۍ کې د ويښتانو سپينېدل او درملنه

د ويښتانو سپينېدل اکثراً د زړښت معنا ورکوي نو ځکه خو انسان د خواشينۍ احساس کوي؛ مګر دا لا ډېره خواشينوونکې وي، چې په ځوانۍ کې مو ويښتان سپين شي. په طبیعي توګه د سپين پوستو ويښتان نسبت تورپوستو ته ژر سپینېږي. معمولاً په سپين پوستو کې د ويښتانو سپينېدل د ژوند د څلورمې لسیزې په لومړيو کې پيلېږي، مګر په نورو نژادونو کې دا حالت د څلورمې لسیزې په وروستيو...