To start downloading books

Please sign in or create an account.

imranghani 3 years ago 2,036
د سترګو شاوخوا توروالی څنګه له منځه یوسو؟

د سترګو شاوخوا توروالی څنګه له منځه یوسو؟

لیکنه: شکېبا نادري

د سترګو د شاوخوا توروالی څنګه له منځه یوسو؟

 

د انسانانو د ښکلا تر ټولو اړین شرط د مخ پاکوالی دی، که یو کس هر څومره ښایسته وي، خو د مخ پوستکی یې خالونه او تورې لکې ولري، ښایسته نه ښکاري، ځینې وخت د انسانانو د سترګو شاوخوا تورېږي او ښایست یې له منځه وړي.

موږ په نننۍ لیکنې کې تاسو ته د سترګو د توروالي د له منځه وړلو لارې چارې درښیو، که ستاسو د سترګو شاوخوا هم تورې شوي دي او غواړئ دا توروالی له منځه یوسئ، زموږ لیکنه تر پایه ولولئ!

 

۱. خوراک ته مو بدلون ورکړئ!

کله مو چې د خپلو سترګو شاوخوا ته پام شو چې تورې حلقې یې پیدا کړې دي، لومړی مو باید خپل خوراک ته بدلون ورکړئ، له هغو خواړو څخه باید ډډه وکړئ چې ډېره مالګه لري سربېره پردې تاسو باید د الکول لرونکو خوړو څخه هم ځان لرې وساتئ.

 

۲. له شین چای څخه ګټه واخلئ!

اوس مهال خو ټول خلک د کڅوړې لرونکي چای څخه ګټه اخلي او وروسته له ګټې اخیستلو څخه یې کڅوړې لرې غورځوي، خو وروسته له څخه تاسو د چای کڅوړې وساتئ د لسو دقیقو لپاره یې په یخچال کې کېږدئ او وروسته یې پر خپلو سترګو د پینځلس دقیقو لپاره پرېږدئ، ډېر ژر به مو د سترګو د شاوخوا تورې حلقې له منځه یوسي.

 

۳. سترګې مو مه موښئ!

د ځینو کسانو عادت وي، خپلې سترګې ډېرې موښي، د سترګو موښل مو هم د دې لامل کېږي، چې د سترګو شاوخوا تورې حلقې مو نورې هم زیاتې شي، نو ښه ده چې د سترګو د شاوخوا مښلو څخه ډډه وکړئ.

 

۴. د بادامو له غوړیو ګټه واخلئ!

که غواړی چې د سترګو شاوخوا تورې حلقې مو له منځه یوسئ د شپې له خوا یې د بادامو په غوړیو غوړې کړئ، دوه یا درې څاڅکي د بادامو غوړي مو د سترګو پر شاوخوا ووهئ او ورو ورو مساژ ورکړئ.

 

۵. له لوړ بالښت څخه ګټه واخلئ!

که مو چې بالښت ټېټ وي، د سترګو  لاندې مو مایعات ټولېږي، د دې لپاره چې اضافي مایعات مو د سترګو له شاوخوا څخه لرې شي، باید تر سر لاندې مو لوړ بالښت کېږدئ، لوړ بالښت مو د سترګو د شاوخوا تورې حلقې له منځه وړي.

 

۶. له بادرنګ څخه ګټه واخلي!

بادرنګ بېلابېل وېټامینونه لري، چې د پوستکي د ښایسته کېدو لامل کېږي، لږ بادرنګ د الووېرا د ژېل سره ګډ کړئ او د پینځلس دقیقو لپاره یې د خپلو سترګو پر شاوخوا ووهئ، وروسته له پینځلس دقیقو څخه یې ووینځي، ډېر ژر به مو د سترګو د شاوخوا تورې حلقې له منځه لاړ شي.

 

۷. د لیمو اوبه او مستې ګډې کړئ!

 یوه کاشوغه د لیمو اوبه له دوو کاشوغو مستو سره ګډې کړئ او د خپلو سترګو پر شاوخوا یې ووهئ او پینځلس تر شلو دقیقو یې پرې پرېږدئ، په اونۍ کې دوه ځلې دا کړنه تر سره کړئ او د سترګو د شاوخوا تورې حلقې مو له منځه یوسئ.

 

۸.  شات او د لیمو اوبه سره ګډ کړئ!

یوه کاشوغه شات د لیمو له یوې کاشوغې اوبو سره ګډې کړئ، د خپلو سترګو پر شاوخوا یې ووهئ او د لسو نه تر پینځلس دقیقو پورې یې پرېږدئ، په ورځ کې یو ځل دا کړنه تر سره کړئ.

۹. د لیمو له اوبو څخه ګته واخلئ!

وېټامین سي چې د مخ د پوستکي د پاکوالي تر ټولو ښه سرچینه ده، د لیمو اوبه چې وېټامین سي لري او د سترګو د تورو حلقو د له منځه وړلو لامل کېږي، که تاسو هم غواړئ چې د سترګو د شاوخوا تورې حلقې مو له منځه یوسئ، د لیمو اوبه پرې ووهئ او پینځلس دقیقې یې همداسې پرېږدئ، په اونۍکې دوه یا درې ځلې دا کړنه تر سره کړئ.

خو تر څلور اونیو پورې دغې کړنې ته دوام ورکړئ.

یادې کړنې ستاسو د سترګو د شاوخوا تورې حلقې له منځه وړي او ښکلا مو دوه برابره کوي.

Related Articles

سکالرشیپ مرکې (اڼترویو) لپاره څنګه آمادګي ونیسو

#تحصیلي_مشورهد سکالرشیپ مرکې (Interview) لپاره څنګه آمادګي ونیسو؟  تیره اونۍ د ډآآډ بورسونو د ګواښ سره مخ محصلینو کټګورۍ (Hilde Domin) اړوند نوماندان چې د پوهنتونونو لخوا ډآآډ ته معرفي/نوماند شوي و، د خپلو غوښتنلیکونو مقدماتي پایلې تر لاسه کړې. پدې لر کې ځینو ته د رد ځواب راغلی، خو ځینې بیا آنلاین مرکې ته رابلل شوي چې د شارټ لیست کیدلو آخري مرحله...

که د روباټ په اړه نه پوهیږئ دا لیکنه حتماً ولولئ

روباټ د کمپیوټر په واسطه پرواګرام شوي ماشين دى، چې ډير پيچلي مشکلات په اتومات ډول ترسره کوي او د انساني زحمت پرځاى کارول کیږي. روباټ د بهرني عامل يا هم خپله د روباټ په داخل کې لګيدلي سيسټم په واسطه کنټروليږي، چې د جورج ډيول له خوا په 1954 کال کې جوړ شو. روباټ د ډيزاين، ساختماني او عملیاتي برخو کې کارول کیږي. روباټ یعنې څه؟د robotic کليمه چې د Asim...

د مار چیچلو پر وخت سمدلاسه څه باید وکړئ؟

ماران ټول زهرجن وي خو ځینې یې تر دې اندازې سخت وي، چې له چیچلو وروسته که طبي مرسته و نه شي انسان له مړینې سره مخ کوي. خو د مار چیچلو پر وخت سمدلاسه څه باید وشي؟ لومړی :-- پکار دي چې طـــبي مرستې په کار واچوئ، او هڅه وکړئ خپل ځان او زړه کلک وساتئ، ځکه چې کـه انسان څومره ډاریږي د زړه درزا یې زیاتيږي او همدې سره بدن کــــې زهر په چټکۍ سره خـپریږي.  ...

Recommended Articles

د خپل مخ پوستکی څنګه ښکلی کړو

د خپل مخ پوستکی څنګه ښکلی کړو، چې د هرچا د خوښې وړ وګرځي؟پر پوستکي مختلف داغونه د مختلفو عواملو له امله پیدا کېدی شي لکه د لمر د وړانګو له امله، د ځینو درملو د استعمال له امله او یا کېدای شي د عمر په زیاتېدا سره هم ځینې نښې نښانې را څرګندې شي. په همدې اساس د هر عامل له وجې د پوستکي د داغونو درملنه هم په جدا ډول سره کېږي، چې باید توپیر یې وشي، لکه...

خرمهره؛ تاسو یې په اړه څومره پوهېږئ!؟

 لیکوال: لطیف یاد په پخوانیو وختونو کې به خرو ته اوربشې ورکول کیدلې، چې ددغو اوربشو د خوړلو په پایله کې به تر څو کلونو وروسته د خرو د ژبې لاندې  وینه ټینګه  او غلیظه شوه او د یوه مرغېړي (غُدې) بڼه به یې ونیوله. وروسته به یې دغه مرغېړي (غُده) د خرو د ژبې د لاندینۍ برخې نه  د جراحي عملیاتو (آپریشن) په تر سره کولو وویستله او په جوشو شیدو (پیو) کې به...

خېټه څنګه کوچنۍ کړو؟

د نارینه او نجونو لپاره تر ټولو بد مرض د خېټې د وازدو ډېرېدل او غټېدل دي چې نه یې یوازې ښکلا ته زیان رسوي، بلکې صحت ته یې هم ستونزې جوړوي. نن درته د خېټې د کوچني کولو داسې طریقې در ښیوو چې د ډېر ورزش ستړیا به هم نه ورسره ګالۍ او په تکلیف به هم ورسره نه شئ. د ورځې پیل د لیمو په جوسو وکړئ، نیم لیمو په یو ګیلاس اوبو کې زبېښل او څښل یې په حجراتو کې...