To start downloading books

Please sign in or create an account.

د خوشحاله خلکو ځانګړنې؛ تاسو هم خوشحاله اوسېدلای شئ!

د خوشحاله خلکو ځانګړنې؛ تاسو هم خوشحاله اوسېدلای شئ!

د خوشحاله خلکو د خوښۍ راز څه دی؟ تاسو به فکر کوئ، چې هغوی ډېرې پیسې لري او هر څه چې یې زړه وغواړي ترلاسه کوي يې. که تاسو په همدې نظر یئ باید پوه شئ چې په غلطه یئ.
 هېڅکله هم مه هېروئ؛ خوښي کوم ځای نه دی، چې څو ورشئ او نه هم کوم څيز دی، چې ترلاسه یې کړئ بلکې خوشحالي یو ذهني حالت دی، چې جوړول غواړي. که تاسو هم غواړئ خوښ اوسئ، لیکنه تر پايه ولولئ.

 د خوشحالۍ رازونه
 په یاد ولرئ، چې تاسو د ځينو کوچنيو ګامونو په پورته کولو سره خپل ژوند ته خوښي راوستلای شئ. البته په دې شرط چې دا لارښوونې عادي و نه ګڼئ او په بشپړ ډول يې رعايت کړئ. 

 ۱. شکر ګذار اوسئ 
 د خوشحاله انسانانو یوه ستره ځانګړنه دا ده، چې دوی تل له الله "ج" څخه شکر ګذاره وي. په دې ډول دوی د یو ډول خاص ډاډ او اطمینان احساس کوي. که تاسو هم غواړئ خوښ اوسئ په هر حالت شکر وکړئ. 

 ۲. مهربان او زړه سواند اوسئ 
 مهرباني او دلسوزي ستاسو د روحيې په پياوړتيا او له ژوند څخه د رضايت په ډېرښت کې مرسته کوي. کوښښ وکړئ تل مهربان اوسئ؛ له خلکو سره په اړيکو او تعاملاتو کې له مهربانۍ کار واخلئ. 

 ۳. ځان پېژندنه
 د ځان پېژندنه له هر څه مهمه ده. تاسو هڅه وکړئ، چې ډېر تمرکز مو په خپلو وړتياوو وي او خپلې وړتياوې درک کړئ. په دې ډول به مو پر ځان بارو لوړ شي او د خپل ځان په اړه به یو مثبت فکر ولرئ. 

 ۴. خپل ځان ته صادق اوسئ 
 خوشحاله خلک پر خپلو ارزښتونو باور لري او په هېڅ ډول له خپل ځان سره ظلم نه کوي. یعنې خوښ انسانان ځان په خيالاتو کې ډوب نه ساتي بلکې واقعي ژوند ته ارزښت ورکوي. 

 ۵. په خپلو لاسته راوړنو ووياړئ 
 مهمه نه ده، چې ستاسو لاسته راوړنه لویه ده یا کوچنۍ. تاسو کولای شئ د خپلې بریا نمانځه وکړئ. ددې کار په پايله کې تاسو د لا ډېر زیار او انرژۍ انګېزه پيدا کوئ.

 ۶. لوبې وکړئ 
 په اوزګار وخت کې د خپلې خوښې لوبه وکړئ. په دې ډول تاسو د ژوند له هرې شېبې د خوند اخیستنې هنر زده کوئ. 

 ۷. ورزش وکړئ 
 ورزش او تمرین په مغزو کې د خوښي پارونکو هورمونونو (سروتونين او دوپامين) د ترشح سبب کېږي. له دې سربېره ورزش ستاسو د صحت تضمين کوي. نو کله چې انسان روغ وي تر ډېره د حوښۍ احساس کوي.

 ۸. قناعت وکړئ
 که تاسو په اقتصادي لحاظ کمزوري یئ، باید هېر نه کړئ چې ځينې خلک خیر غواړي. په دې ډول خپل ځان ته قناعت ورکړئ. دا د خوښۍ ترلاسه کولو یوه بهترینه لاره ده.

 ۹. وخت ته ارزښت ورکړئ
 کوښښ وکړئ خپل وخت بې ځایه تېر نه کړئ. کله چې تاسو خپل وخت بې ځایه تېروئ په دې معنا چې تاسو خپل خفګان ته لاره هواروئ. تل باید خپل وخت ارزښتمن کړئ. د مطالعې، نورو سره د مرستې او ګڼو نورو لارو خپل وخت با ارزښته کولای شئ. 

 ۱۰. ځان له نورو سره مه پرتله کوئ
 اکثره خلک خپله خوښي له همدې کبله ختموي، چې د نورو سره ځان پرتله کوي. دوی تل نورو ته ګوري او د هغوی ژوند ته پسخېږي. که تاسو هم دا عادت لرئ خپله خوښي مو په خپل لاس له منځه وړې ده. تمرکز مو پخپل ژوند وکړئ او هر څه چې لرئ شکر پرې وکړئ.

Related Articles

ولې خلک په تیاره کې ډارېږي؟

مشهور پښتو متل دی چې وايي ((په تیاره کې هرڅوک ویریږي خوڅوک حال وايي څوک نه)) دا متل هسې بې ځایه نه دی ویل شوی په ریښتیا هم چې کله یو څوک په تپه تیاره کې مزل کوي هره شېبه یوله وهمونو ډک خیال لري او فکر کوي چې اوس به یې سترګې په کوم نااشنا مخلوق لګیږي او یا به یې څوک له شانه په تیرو منګلو رانیسي، دغه سوچ حتی هغه کسان هم لری چې فکرکوي نه ویریږي او په...

د سټریس (فشار) د کمولو څو بېړنۍ لارې!

لکه څنګه چې موږ ټول پوهېږو په داسې ټولنه کې ژوند کوو، چې د سټریس د زېږېدونکو شرايطو شتون ډېر ممکن دي.  يواځینی کار چې موږ کولای شو دا دی، چې هر څومره زر کيږي بايد د سټریس زېږېدونکو شرايطو سره جدي برخورد وکړو.  لومړی ـ شوخي او خوشالي شوخي د سټریس د کمولو يوه بېړنۍ لاره ده. شوخي او د خندېدلو مزاج له طريقې څخه ګټه اخیستنه په مغزو کې د ګټورو کيماوي مو...

دا خواړه مو جنسي قوت ډېروي

ژباړه ـ ریاض مقامزی   جنسي اړیکې د هر بالغ انسان یوه جدي اړتیا وي؛ خو ځينې خلک پدې برخه کې د کمزورۍ احساس لري، چې همدا چاره یې د ژوند خوږې شېبې ترخې کوي. موږ هڅه کړې ده، چې د همداسې خلکو ستونزه حل کړو. که غواړئ جنسي قوت مو ښه شي دا خواړه خورئ.   کېله تازه دڼیا (د دڼيا په خوړلو سره ستاسو مېرمنه جسني اړیکې ته لېوالتیا پیدا کوي.) انځر  هوږه  ب...

Recommended Articles

د نارينه د جنسيت د هورمون د کمېدو سببونه

هورمونونه په بدن کې ورو ورو خو ژور او دومداره اغېز لرونکي کيمياوي مواد دي، هورمونونه ورو ورو تاثیر پيلوي خو دا تاثيرات یې بیا د ډېر وخت لپاره دوام کوي، هورمون د کاربون هيدرات او شکرو غوندې نه دي چې يو کس ته لس دقيقې غښتلې انرژي ورکړي لس دقيقې وروسته بيا بېرته خپل ټول تاثير له لاسه ورکړي، د هورمونونو تاثير د زيات وخت لپاره دوام کوي. د انسان په بدن...

ملا نصرالدین څوک و؟

ملا نصرالدين ته ترکان حواجه يا خواجه نصرالدين وايې، افغانان او اير انيان يې ملا نصر الدين (ملا نصرودين) بولي،عربان يې دجحا نصرالدين او افندي نصرالدين په نامه پيژني٠  ملا نصرالدين د يوه روايت پر بنسټ په اوومې هجري پېړۍ کې چې د١٢٠٩ زېږدېز/میلادي کال سر ه سمون خوري دسلجوقي واکمنۍ په زمانه کې دتر کيې دخورتو په ښار ګوټي کې دې نړۍ ته سترګې پرانيستلي دي...

د حافظې د پیاوړتیا څو لارې

هغه حقیقت چې د عمر په زیاتېدو سره حافظه له منځه ځي، دلیل نه شي کېدای چې ونه شو کولی د له منځه تللو طریقه یې ډېره سسته کړو. څېړنو ښودلې ده چې موږ کولی شو د امکان تر حده حافظه وساتو، اجازه راکړئ دغه عملي لارې وسپړو.  د حافظې د قوي کېدلو څو لارې  ژور فکر وکړئ چې فعاله حافظه مو بهتره شي: فعاله حافظه تقریباً ستاسو د مغز د یادښت کتابچه ده، چېرته چې نوي...