To start downloading books

Please sign in or create an account.

د مالګې عمده زيانونه

د مالګې عمده زيانونه

آیا کله مو داسې خواړه خوړلي، چې مالګه په کې کمه او یا بېخي نه وي؟ که خوړلي مو وي، حتما به یې بېخوندي تر اوسه په یاد لرئ. مګر دا هم مه هېروئ، چې ډېره مالګه خوړل مو روغتيا ته زیان رسوي. موږ په دې لنډه لیکنه کې هڅه کړې، چې د مالګې عمده زیانونه درته روښانه کړو. 

 ۱. د وينې فشار مو لوړوي

مالګه تر ډېره ستاسو د وينې فشار لوړوي، تر دې پورې چې ستاسو د زړۀ د درېدو او د زړه اړوندو نورو ناروغيو ته لاره هواروي. 
 د ډېر عمر لرونکو خلکو تقریبا یو پر درېيمه برخه د وینې د لوړ فشار ستونزه لري، چې اساسي علت یې د مالګې نا مناسب استعمال دی. که غواړئ د وينې فشار مو منظم اوسي، د مالګې استعمال کم کړئ او تر څنګ یې هره وره منظم ورزش کوئ. که نور هېڅ نه وي د نيم ساعت لپاره پلی تګ کولای شئ. 

 ۲. د معدې سرطان

هغوی چې په خوړو کې یې د مالګې کچه ډېره وي، نسبت هغوی ته چې لږه مالګه کاروي، ډېر په خطر کې دي. که تاسو په مسلسله توګه ډېره مالګه خورئ، همدومره مو د معدې پر سرطان د اخته کېدو ګواښ لوړېږي.
 هیلکوباکتر پيلوری، هغه باکتریاوي دي چې د معدې په سرطان او نورو ناروغيو کې رول لري. ډېره مالګه ستاسو د معدې استر ته زیان رسوي او په همدې توګه مو معده ددې باکتریاوو پر وړاندې خپل مقاومت له لاسه ورکوي. همدارنګه باید په ياد ولرئ، چې نارینه د ښځو په پرتله ډېر خطر کې واقع دي. 

 ۳. د وزن ډېرښت

په اوس وخت کې د نړۍ ډېر وګړي د وزن له ډېروالي کړېږي. د وزن ډېرښت پر يوه جدي روغتيايي ګواښ بدل شوی. که څه هم مالګه د وزن پر ډېروالي مستقیماً اغېز نه لري خو یوه لاره برابروي. که تاسو ډېره مالګه خورئ نو ژر به د تندې احساس کوئ. د تندې پر وخت اکثره خلک خواږه مشروبات څښي، چې په پایله کې ورځ تر بلې یې وزن ډېرېږي او له جدي ستونزې سره مخ کېږي. 

 ۴. د پښتورګو اختلالات

د پښتورګو تيږه یوه دردناکه ناروغي ده، چې له بده مرغه ورځ تر بلې د ډېرېدو په حال کې ده. عمده لامل یې هم مالګه ده. دغه ناروغي هغه وخت لا ډېره خطرناکه کېږي، چې ناروغ د وینې لوړ فشار هم ولري. دغه دواړه عوامله ددې سبب کېږي، چې له بدنه اضافي کلسیم دفع نه شي، چې زیاد کلسیم په پښتورګو کې د تيږې د جوړېدو سبب ګرځي. 
 پر دې سربېره د وینې لوړ فشار ددې سبب کېږي، چې پر پښتورګو ډېر زور راشي او پښتورګي له ګڼو ستونزو سره مخ کولای شی. 

 ۵. د نفس تنګۍ ستونزه

تقریبا له هرو ۱۱ ماشومانو یو تن، او له هرو دولسو لویانو یو تن له تفس تنګۍ ځورېږي. دا جوته ده، چې یاده ستونزه مستقیما د مالګې له کبله نه ده خو د مالګې رول په کې اساسي دی.
 د یوې څېړنې پايله چې ددې ناروغۍ ناروغان په کې تر کتنې لاندې نيول شوي وو، ښيي: "هغوی چې د مالګو کاروونه یې کمه کړه، ډېر ژر عادي حالت ته ګرځېدل."
 د یادولو ده، چې لویان باید د ورځې له ۶ ګرامو ډېره مالګه و نه کاروي او کوچنيان باید له دې هم کمه اندازه وټاکي. همدارنګه له یو کلنۍ ښکته ماشومان د ورځې له ۱ ګرام څخه ډېرې مالګې ته اړتيا نه لري، دا هغه اندازه ده، چې د مور له شیدو ترلاسه کېدای شي.
 روغتياپالان وړانديز کوي، چې په خپل غذايي رژيم کې د مالګې اندازې ته جدي توجه وکړئ، تر څو روغتيا مو تضمين اوسي. 

Related Articles

د جهنم تل؟

د یمن ختیځ المهرة ولایت په صحرا کې د (برهوت) په نامه د څا په اړه بېلابېلې افسانې او کیسې دي او خلک پر دې اند دي چې دا د پېریانو استوګنځی و.   فرانس پرېس اژانس په خپل رپوټ کې ویلي،‌ باور دی چې د دغې لویې څا ژوروالی د ۱۰۰ تر ۲۵۰ مترو پورې دی او سور یې نژدې ۳۰ متره دی او له تل یې ډېر بد بوی راپورته کېږي.   یمني چارواکي لاهم نه پوهېږي چې د دې څا په...

د نظر له ورکولو وېره داسې ختمه کړئ!

لیکنه ـ ریاض مقامزی خبرې کول او نظر ورکول زموږ د ژوند خورا مهم اړخ تشکليوي. ناپلیون بوناپارټ د کلمو (خبرو) د ارزښت په اړه وايي: "موږ د کلماتو په مرسته پر نړۍ حکومت کوو." په هر حال؛ کله چې تاسو و نه شئ کولای خپل نظریات، هیلې او غوښتنې نورو ته واورئ؛ نو څه فکر کوئ ترلاسه کول به یې سخته نه وي؟ هو! ډېره سخته به وي. کوشش وکړئ د خپلو افکارو، نظریاتو او...

جبل الرماة غر

معالم المدينة النبوية) جبل الرماة!جبل الرماة چې جبل عينين هم نوميږي داکوچنی غر، داحد په لمن کې د مسجد نبوي شمال ته درې کيلو متره لرې واقع ده دا هغه غر ده چې نبي صلی الله علیه وسلم  داحد دغزا پرمهال پر دغه غره دعبدالله بن جبیر په مشرۍ(۵۰) جنګیالي کمارلي ؤ تر څو شا لخوا پرې دښمن  حمله ونه کړي خو دوۍ فکر وکړ چې جنګ خلاص شو خپل سنګر ېې پريښود چې همدغه...

Recommended Articles

ملا نصرالدین څوک و؟

ملا نصرالدين ته ترکان حواجه يا خواجه نصرالدين وايې، افغانان او اير انيان يې ملا نصر الدين (ملا نصرودين) بولي،عربان يې دجحا نصرالدين او افندي نصرالدين په نامه پيژني٠  ملا نصرالدين د يوه روايت پر بنسټ په اوومې هجري پېړۍ کې چې د١٢٠٩ زېږدېز/میلادي کال سر ه سمون خوري دسلجوقي واکمنۍ په زمانه کې دتر کيې دخورتو په ښار ګوټي کې دې نړۍ ته سترګې پرانيستلي دي...

په ځوانۍ کې د ويښتانو سپينېدل او درملنه

د ويښتانو سپينېدل اکثراً د زړښت معنا ورکوي نو ځکه خو انسان د خواشينۍ احساس کوي؛ مګر دا لا ډېره خواشينوونکې وي، چې په ځوانۍ کې مو ويښتان سپين شي. په طبیعي توګه د سپين پوستو ويښتان نسبت تورپوستو ته ژر سپینېږي. معمولاً په سپين پوستو کې د ويښتانو سپينېدل د ژوند د څلورمې لسیزې په لومړيو کې پيلېږي، مګر په نورو نژادونو کې دا حالت د څلورمې لسیزې په وروستيو...

خېټه څنګه کوچنۍ کړو؟

د نارینه او نجونو لپاره تر ټولو بد مرض د خېټې د وازدو ډېرېدل او غټېدل دي چې نه یې یوازې ښکلا ته زیان رسوي، بلکې صحت ته یې هم ستونزې جوړوي. نن درته د خېټې د کوچني کولو داسې طریقې در ښیوو چې د ډېر ورزش ستړیا به هم نه ورسره ګالۍ او په تکلیف به هم ورسره نه شئ. د ورځې پیل د لیمو په جوسو وکړئ، نیم لیمو په یو ګیلاس اوبو کې زبېښل او څښل یې په حجراتو کې...