To start downloading books

Please sign in or create an account.

دا کړنې مو د سترګو دید کمزوری کوي

دا کړنې مو د سترګو دید کمزوری کوي

ژباړه ـ ریاض مقامزی

د انسان د بدن هر غړی د ځانګړي اهمیت او دندې درلودنکی وي. د سترګو په مرسته کولای شو چې نور خلک او اشیا ووینو. که چېرې د ساتنې په اړه یې بې غوره شو، لرې نه ده چې د لیدلو ځواک مو کمزوری شي او د شیانو له "نه لیدلو" یا "ضعیف لیدلو" به ځورېږو. ددې لپاره چې سترګې مو تر ډېره سالمې پاتې شي او ضعیفې نه شي؛ نو دا لارښوونې هېڅکله مه هېروئ.

 

لومړی| له"لمر ضد" عینکو ډډه مه کوئ!

په افغاني او ځانګړې توګه پښتني ټولنو کې هغو کسانو پسې ملنډې وهل کېږی، چې عینکې په سترګو کوي. په داسې حال کې چې روغتیاپالان تل دا توصیه کوي، چې په لمر کې حتما عینکې په سترګو کړئ. دا ځکه چې د لمر مضرې وړانګې د سترګو شبکې ته سخت زیان رسوي او د وخت په تېرېدو مو سترګې کمزوري کوي.

د یو لوستي او هوښيار انسان په توګه د خلکو ملنډو، خبرو او نورو مسایلو په اړه فکر مه کوئ. عینکې په سترګو کړئ، ځکه چې د خلکو له خبرو څخه زموږ او ستاسو د سترګو روغتیا خورا مهمه ده.

 

دویم| له چککو ډډه وکړئ!

په اکثرو کورنيو کې چې د چا سترګې درد کوي، راسا درملتون ته ورځي او د سترګو چکک اخلي. په طبي لحاظ دا کار ډېر نا مناسب دی. که تاسو پرله پسې له دې قطرو ګټه واخلئ نو د سترګو د شبکې کوچني رګونه انقباض پیدا کوي او د سترګو دید مو ننګوي. که سترګې مو درد کوي، نو د همدې برخې متخصص سره ووینئ او لارښوونې یې عملي کړئ. پخپل سر له درملو اخیستلو ډډه وکړئ.

 

درېيم| له موبایل او کمپپوټر څخه لرې اوسئ!

په یوویشتمه پېړۍ کې له موبایل او کمپيوټر څخه مطلق لرې اوسېدل بېخي ناشونی دی؛ خو دا زموږ په واک کې دي، چې له کمپيوټر او موبایل څخه استفاده کمه کړو. 

د سترګو رپېدل له موږ سره مرسته کوي، چې په سترګو کې د اوبو جریان سم ترسره شي. خو که موږ پر له پسې کمپيوټر او موبایل ته کښېنو د سترګو د رپېدو تعداد کمېږي او په دې توګه سترګې وچېږي. پر له پسې دا کار د سترګو د ضعیفېدو سبب کېږي.

 

څلورم| له مصنوعي ښکلا څخه تېر شئ!

هر انسان خوښوي، چې ښکلی و ایسي او نور یې خوښ کړي؛ مګر دا کار تل زموږ په خیر نه وي. کله ناکله له لینز او نورو ارایشي توکو استفاده کومه ستونزه نه پېښوي. مګر همېشه له دې توکو ګټه اخیستل زموږ د سترګو روغتيا ته زیان رسوی. همدارنګه د سترګو له سینګار سره ویده کېدل هم زموږ د سترګو روغتيا له ننګونو سره مخ کوي.

 

پنځم| سیګرټ مه څښئ!

د سیګرټو پر ګڼو روغتيايي زیانونو نږدې ټول خلک پوهېږي؛ خو شاید دا به اوس اورئ چې سیګرټ د نورو روغتيايي تاوانونو ترڅنګ زموږ او ستاسو د سترګو روغتيا ته هم تاوان رسوي. نو کوښښ وکړئ له څکلو یې ډډه وکړئ. همدارنګه له هغو ځايونو لرې اوسئ چې دود او ګردونه پکې وي. که د کاري مکلفیت له مخې مجبور یئ، نو بیا عینکې حتما په سترګو کوئ. 

 

شپږم| ژر اقدام کوئ! 

اکثره خلک د سترګو سوځېدل، اوښکي کول او نورې ستونزې عادي ګڼي. په دې توګه د وخت په تېرېدو سره دا ستونزې لویېږي. نو زموږ وروستۍ توصیه همدا ده، چې د سترګو ناروغۍ عادي مه ګڼئ. ژر اقدام وکړئ او له اړوند متخصص سره ووینئ.

Related Articles

ریښتیا هم انسانیت ستر مذهب دی؟

ریښتیا هم انسانیت ستر مذهب دی؟ یو شمیر کسان دا جمله تکراروي، (انسانیت ستر مذهب دی). پوښتنه دا ده: انسانیت څه ډول یو مذهب دی؟ د چا د خوا رامنځته سوی دی؟ کوم ابعاد لري؟ بل دا چي ددې مفکورې (انسانیت) د پلي کیدو تضمین د چا په غاړه دی؟ په لاندي کرښو کي لنډ بحث پر کوم. ډیر ځله ځيني مفاهيم په خورا خوږو جملو کي د غرب د خوا اسلامي اُمت ته ترزيق کیږي، چي...

د رب ج توره-خالد بن ولید رض

نړیوال اتل، د ستر رب (ج) توره، الخالد بن ولید رضی الله تعالی عنه ⚔️ ((ميندي نه سي کولی؛ چې د خالد بن ولید رض په څېر زوی نړۍ ته راوړي))  دا د ستر صحابي او دَ خوږ نبي کریم (ص) د همېشني ملګري حضرت ابوبکر صدیق (رض) وېنا ده. معلومېږي چې، په ریښتیا هم دَ هغه ستر مېړني او توریالي په څېر نومیالی به دَ نړۍ پر مخ څرګند نه سي. خالد (رض) هغه تلپاتې څېره ده...

دا کړنې مو د خپلې لور سره بریالۍ اړیکې ته هڅوي

لیکنه: شکېبا نادري، دا کړنې مو له خپلو لوڼو سره بریالۍ اړیکې ته هڅوي    اولاد که هغه لور وي او یا زوی د بنده ګانو لپاره د خدایﷻ هغه ډالۍ ده چې هېڅکله یې شکر نه شي پر ځای کولای. دا ښکاره خبره ده چې پر مور او پلار خپل ټول اولادونه یعنې هم لوڼې او هم زامن ګران وي، خو دا هم باید په یاد ولرو چې په ډېری میندو تر لوڼو زامن ډېر ګران وي او برعکس په پلرونو...

Recommended Articles

د نارينه د جنسيت د هورمون د کمېدو سببونه

هورمونونه په بدن کې ورو ورو خو ژور او دومداره اغېز لرونکي کيمياوي مواد دي، هورمونونه ورو ورو تاثیر پيلوي خو دا تاثيرات یې بیا د ډېر وخت لپاره دوام کوي، هورمون د کاربون هيدرات او شکرو غوندې نه دي چې يو کس ته لس دقيقې غښتلې انرژي ورکړي لس دقيقې وروسته بيا بېرته خپل ټول تاثير له لاسه ورکړي، د هورمونونو تاثير د زيات وخت لپاره دوام کوي. د انسان په بدن...

عثمان کاکړ څنګه ووژل شو؟

پښتونخوا ملي عوامي ګوند ادعا کوي چې د دغه ګوند صوبايي مشر عثمان خان کاکړ وژل شوی دی او دوی سره دې لړ کې کافي ثبوتونه شته. یو شمېر نورو ځايي سیاسي ګوندونو هم د یاد ګوند ملاتړ کړی او د بلوچستان صوبايي حکومت وايي، د پېښې په هکله به څېړنه کوي. د یادونې ده چې د روانې جون میاشتې پر ۱۷ نېټه ویل شوي و، چې د عثمان خان کاکړ سر سخت ټپي شوی دی. له پېښې وروست...

کوټه سنګي ته ولې کوټه سنګي وايي؟

ځینې کسان په دې اند دي چې د کوټه سنګي نوم اصلا د هغې ډبرېنې کوټې څخه اخیستل شوی دی چې یو وخت په میرویس میدان کې جوړه شوې وه.ویل کیږي کله چې د دغه ځای د سړکونو کرښې وکښل شوې د سړکونو د تقاطع په نقطه کې یعنې په څلور لارې کې د ساتونکي لپاره د ډبرو یوه خونه جوړه شوه له همدې امله دا سیمه په کوټه سنګي یا د ډبرو د کوټې په نوم ونومول شوه.خو اصلا د دې  سیمې...