To start downloading books

Please sign in or create an account.

دا کړنې مو د سترګو دید کمزوری کوي

دا کړنې مو د سترګو دید کمزوری کوي

ژباړه ـ ریاض مقامزی

د انسان د بدن هر غړی د ځانګړي اهمیت او دندې درلودنکی وي. د سترګو په مرسته کولای شو چې نور خلک او اشیا ووینو. که چېرې د ساتنې په اړه یې بې غوره شو، لرې نه ده چې د لیدلو ځواک مو کمزوری شي او د شیانو له "نه لیدلو" یا "ضعیف لیدلو" به ځورېږو. ددې لپاره چې سترګې مو تر ډېره سالمې پاتې شي او ضعیفې نه شي؛ نو دا لارښوونې هېڅکله مه هېروئ.

 

لومړی| له"لمر ضد" عینکو ډډه مه کوئ!

په افغاني او ځانګړې توګه پښتني ټولنو کې هغو کسانو پسې ملنډې وهل کېږی، چې عینکې په سترګو کوي. په داسې حال کې چې روغتیاپالان تل دا توصیه کوي، چې په لمر کې حتما عینکې په سترګو کړئ. دا ځکه چې د لمر مضرې وړانګې د سترګو شبکې ته سخت زیان رسوي او د وخت په تېرېدو مو سترګې کمزوري کوي.

د یو لوستي او هوښيار انسان په توګه د خلکو ملنډو، خبرو او نورو مسایلو په اړه فکر مه کوئ. عینکې په سترګو کړئ، ځکه چې د خلکو له خبرو څخه زموږ او ستاسو د سترګو روغتیا خورا مهمه ده.

 

دویم| له چککو ډډه وکړئ!

په اکثرو کورنيو کې چې د چا سترګې درد کوي، راسا درملتون ته ورځي او د سترګو چکک اخلي. په طبي لحاظ دا کار ډېر نا مناسب دی. که تاسو پرله پسې له دې قطرو ګټه واخلئ نو د سترګو د شبکې کوچني رګونه انقباض پیدا کوي او د سترګو دید مو ننګوي. که سترګې مو درد کوي، نو د همدې برخې متخصص سره ووینئ او لارښوونې یې عملي کړئ. پخپل سر له درملو اخیستلو ډډه وکړئ.

 

درېيم| له موبایل او کمپپوټر څخه لرې اوسئ!

په یوویشتمه پېړۍ کې له موبایل او کمپيوټر څخه مطلق لرې اوسېدل بېخي ناشونی دی؛ خو دا زموږ په واک کې دي، چې له کمپيوټر او موبایل څخه استفاده کمه کړو. 

د سترګو رپېدل له موږ سره مرسته کوي، چې په سترګو کې د اوبو جریان سم ترسره شي. خو که موږ پر له پسې کمپيوټر او موبایل ته کښېنو د سترګو د رپېدو تعداد کمېږي او په دې توګه سترګې وچېږي. پر له پسې دا کار د سترګو د ضعیفېدو سبب کېږي.

 

څلورم| له مصنوعي ښکلا څخه تېر شئ!

هر انسان خوښوي، چې ښکلی و ایسي او نور یې خوښ کړي؛ مګر دا کار تل زموږ په خیر نه وي. کله ناکله له لینز او نورو ارایشي توکو استفاده کومه ستونزه نه پېښوي. مګر همېشه له دې توکو ګټه اخیستل زموږ د سترګو روغتيا ته زیان رسوی. همدارنګه د سترګو له سینګار سره ویده کېدل هم زموږ د سترګو روغتيا له ننګونو سره مخ کوي.

 

پنځم| سیګرټ مه څښئ!

د سیګرټو پر ګڼو روغتيايي زیانونو نږدې ټول خلک پوهېږي؛ خو شاید دا به اوس اورئ چې سیګرټ د نورو روغتيايي تاوانونو ترڅنګ زموږ او ستاسو د سترګو روغتيا ته هم تاوان رسوي. نو کوښښ وکړئ له څکلو یې ډډه وکړئ. همدارنګه له هغو ځايونو لرې اوسئ چې دود او ګردونه پکې وي. که د کاري مکلفیت له مخې مجبور یئ، نو بیا عینکې حتما په سترګو کوئ. 

 

شپږم| ژر اقدام کوئ! 

اکثره خلک د سترګو سوځېدل، اوښکي کول او نورې ستونزې عادي ګڼي. په دې توګه د وخت په تېرېدو سره دا ستونزې لویېږي. نو زموږ وروستۍ توصیه همدا ده، چې د سترګو ناروغۍ عادي مه ګڼئ. ژر اقدام وکړئ او له اړوند متخصص سره ووینئ.

Related Articles

شربت ګلۍ د ژوند کیسه

شربت ګله وايي، که اوس هماغه لس کلنه نجلۍ وای، خپل درس به مې ویلای. دیارلس کلنۍ کې به مې واده نه کاوه او دومره ترخې ورځې او مشکلات به را باندې نه را تللی. شربت ګله چې د افغانستان په مونالیزا هم مشهوره ده له بي بي سي سره په ځانګړې مرکه کې خپله کیسه کړې. شربت ګله وايي زما دا امید نه و چې د پاکستان حکومت به ما سره دا ډول چلن کوي او په پای کې به ما زن...

د ګویته لنډ ژوندلیک

لیکنه ـ ریاض مقامزی   د نړۍ د مشهور څېرو په لړ کې به نن المانی لیکوال او فیلسوف ګويته وپېژنئ. نوموړي د ښه استعداد ترڅنګ جذابه څېره هم لرله. ویل کېږي، آن یو ځل ځینو کسانو د خپلو زړو عقیدو پر اساس پرې د خدایګوټي ګومان کړی و. په هر حال؛ په دې لیکنه کې به د نوموړي پر ژوند، فن، ویناوو او شعر پوه شئ.   پېژندنه د المان ددې پیاوړي فلسفي شاعر، لیکوال، څ...

شري څه ډول ناروغي ده؟

د ماشومتوب د دورې یوه حاده انتانې ناروغي ده چي د Myxy virus ګروپ دیوخاص وایروس په واسطه رامنځته کيږي. چی عام کلینیکی اعراض اوعلایم یی  تبه، دلوړتنفسې سیسټم اعراض (Coryza, cough) اوموضعې رشونو څخه عبارت دی. په پرمخ تلونکې هیوادونوکې یې مړینه اومصابیت ډیردي چي یوازي انسانان پري اخته کیږي. • Problem statement په ټوله نړي کې په اینډمیک ډول رامنځ ته ک...

Recommended Articles

د نارينه د جنسيت د هورمون د کمېدو سببونه

هورمونونه په بدن کې ورو ورو خو ژور او دومداره اغېز لرونکي کيمياوي مواد دي، هورمونونه ورو ورو تاثیر پيلوي خو دا تاثيرات یې بیا د ډېر وخت لپاره دوام کوي، هورمون د کاربون هيدرات او شکرو غوندې نه دي چې يو کس ته لس دقيقې غښتلې انرژي ورکړي لس دقيقې وروسته بيا بېرته خپل ټول تاثير له لاسه ورکړي، د هورمونونو تاثير د زيات وخت لپاره دوام کوي. د انسان په بدن...

کوم ډول خلک بايد کېله ونه خوري

که څه هم کېله ځيني ګڼې ګټي لري خو دغه ميوه ځينې عورايض او تاووانونه هم لري.چې په لاندي ډور ورته اشاره کوو. دغه خوږ ميوه د خپل ځانګړي خوند، او نرموالي له امله په ټوله نړۍ کې مشهوره ده. ګېله کوم ډول زيانونه لري. ۱: د وزن زياتوالی دـ ځينو نورو خوړو په څير کېله هم پريمانه کالوري لري چې د وزن د زياتوالي لامل کيږي په هره متوسطه کېله کې ۱۰۵ ګرامه کالو...

له وخت څخه مخکي مو ويښتان ولي سپينږي درملنه يې څه ده؟

په تيرو وختونو کې به سيپن ويښتان د زړښت نښه بلل کيده خو اوس داسي نه ده بلکي د ډيرو پيغلو او ځوانانو ويښتان سپين دي. که تاسو هم له دې ستونزي څخه ځورپږي يعني د سر ويښتان مو مخکي له وخت څخه سيين شوي نو حتمن مو په بدن کې ځيني پيچلي بيلوژيکي ستونزي شته ، بايد درملنه يې وکړئ. اوس ډير وخت ليدل کيږي چې آن ۱۶ کلن تنکي ځوانانو هم د ويښتانو د سپيندو په لور ر...